在群里说话也生怕得罪人，我想脱离这种困境？

你好楼主，我是千千

谢谢邀请

越长大我们好像就越不敢表达自己了，我们总是会害怕，别人知道了我们真实的样子就会不喜欢我们，因此，我们总是小心翼翼的把真实的自己藏起来。


#以前虽然也是用爸妈的手机，但网上和朋友聊天聊得那叫一个杠杠的，经常和好几个人聊天，可快乐了。

（原先虽然没有属于自己的手机，只能通过爸妈的手机和朋友聊天，但是那个时候的我们特别快乐。不知道这种快乐是在什么时候消失的呢？是发生了什么事呢？


#现在跟别人有事发条信息都要三思，在群里说话也是，生怕得罪人。

（很多时候，对待那些和自己关系没有那么稳定的人，我们往往会感到害怕和担心。如果他们没有及时的回复我们消息，很可能我们就会认为：我是不是哪里得罪他们了？

这是因为，这样的关系对于我们来说是“不安全”的。

对待关系很要好的朋友，如果他们没有及时的回复消息，我们可能会想：ta可能在忙，一会儿看到消息就会回复我的

但是，对待关系不稳定的人，比如说普通的同学或者同事，我们往往会往不好的方面想，我们会认为是不是对方不喜欢我们了？

这是因为，我们和对方还没有建立稳定安全的联接，但是，这也意味着，这段关系对我们来说并没有那么重要。

所以，他们的看法和评价是不是也就没有那么重要了呢？


#微信打个招呼都不敢，生怕被冷场尴尬，出门都很害怕。已经开始自我嫌弃了。

（可能是楼主自身的自尊水平不太稳定，所以常常把自己的自尊和别人的评价相挂钩。


阿德勒的心理学中有一个“课题分离”

也就是说，我们提出请求是我们的课题，我们当然有权利向任何人提出请求。

但是，同样的，别人也有权利拒绝，这是我们不能控制的，这是别人的课题

对于别人的请求，我们可以接受，也可以拒绝。

我们只需要提出自己的需求，能不能满足我们，那就是别人的事情啦，可能别人真的有事情不能陪我们，或者不能满足我们，不过，提出需求，就会有协商和解决的方法，再不济，我们可以多问几个人呀

祝福你能够勇敢的做自己

我是千千
世界和我爱着你