做咨询10多次，一点效果都没感受到？

咨询了10多次，你没有感觉，在你的意识里，你要感觉到什么，或者是有什么困惑着你，还是在原来的样子。既然已经有10多次咨询，说明你的咨询师还是有一定的能力，和你一起交流。你也期待她能帮助你。

你是来访者，也需要对方来解决你的问题。这个主角是你，咨询师通过你的叙述，帮你分析，发现蛛丝马迹。让你自己不断去探索自己内在，你的资料越精准，她通过专业知识来推断，帮助你的可能性就会越高，这个需要双方的配合。

你有勇气，想让自己变得更好，也很会借力。发现自己，完善自己，已经超过大多数人。探索自己，确实不容易的，在你的成长经历中，有过什么重大事情，一直对你有影响，或者父母对待你的方式是控制，指责，都是你不断要去察觉的，背后为什么要这样做。

我们要以一个责任者的身份来看待生命中出现的事情，谁承担最大的后果，谁承担最大的责任。而不是以一个弱者，抱怨者的身份来对待，解决问题的同时也会制造更多新的问题。每件看似不好的事情都有他积极的意义。你就是你生命中的主人，你唯一能做的就是改变自己。影响他人。

改变很难，一直在这种环境下，原生态家庭一代一代复制。沟通的模式，认知的局限，被对待的方式。不断的轮回。认知就是命运，你只能在自己的知识层面看待问题。

当你跳出你的认知思维，控制指责抱怨换成承担，接纳，承载，包容感恩的心态来看待一切，那么你会有新的出路。逃避，隔离都只是短暂的解决办法。面对才会真正的改变。痛苦是重生，也是机遇，新生命的诞生是痛苦的，也伴随着希望。

愿你突破云雾，你就是你生命的主宰👌