英雄之旅✔️

Lv7  陪伴海豚

心理作者/优质答主/咨询达人
题主,你好~

新入职场,与你搭档的同事给你甩锅,什么事责任你来承担,明里暗里指责你,领导小事基本不管,让你感到很焦虑,害怕有人来找你做东西,想辞职,抱抱你~

新入职场,总是会遇到许多不公平的事情,比如会过度使唤你去做这做那,把事情责任都推给你等等。

所以在职场中,不公平可能也是一种常态。因此,我们会常常感到无助和焦虑,这也许就是成长的过程,会遇到各种挫折和困难,这也许会使我们有新的收获。

★调整认知和心态,提高我们应对问题的阈限。她把责任事情都推给你,这个过程,你会学习到很多,处理事情的能力、面对问题的反应等。对自己而言可能是提升自己的机会。

★当然如果遇到特别棘手,自己难以接受,可以适当反击。难以解决的,可以报告上司(或多次报告上司,寻求帮助)。

★适当放松,适量运动,让自己保持心情舒畅,保证睡眠质量,拥有好的睡眠质量,好的心情,才能更高效的完成工作。

★先让自己停下来。如果这份工作让你感觉到越发焦虑,不可控制,可以考虑辞职,自己认真的进行复盘、思考,权衡其中的利弊,再做决定。工作随时可以去找,自己的心理健康最重要,想一想这工作适不适合自己?应该怎么应对?

希望能对你有帮助,一起探究,一起成长,祝好~
世界和我爱着你喔!♥




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