作为妻子只能委曲求全？如何内心坚强，拥有强大心脏？

题主好！

看了您的描述，感受到您在生孩子过程中以及产后没有得到自己想得到的关心与照顾，所积压的委屈、愤怒和悲凉，在此给您一个深深的拥抱，这一路走来，辛苦啦。

一个女人最困难的四个时期，就是怀孕、生子、坐月子、带孩子，如果在这四个时期，你关心她宠着她，她会感激你一辈子；但是如果这个时候，你让她受了委屈，她也能够记恨你一辈子，不是因为她不够大度，而是她忘不了她受过的那些委屈和辛酸。

生为女人，在最需要关怀照顾的时候，得不到想要的关怀和照顾，确实是一件非常令人遗憾的事。事后如果不能得到妥善处理，在没有修炼出足够强大的内心之前，在接下来的生活里，这些可能会被视为创伤性事件的经历所带来的负面效应，可能还会继续影响您和重要他人的心理健康和生活质量。

值得高兴的是，您觉察到了它的存在，并且已经开始寻求帮助，已经迈出了可喜的一步，在这里为您点赞哦。

根据您的描述和疑问，在此提出以下建议：

1、学会觉察。

深度反思内观当时情况发生的过程，不放过任何一个细节，去复盘在那个过程中，究竟发生了什么？自己的感受是什么？事情的真相是什么？自己做些什么样的调整可以避免那种情况的发生？

这个过程也许会很痛苦，坚持下来，会有意想不到的发现和收获。

2、学会爱自己。

任何事情的发生都是有原因的，包括别人对待自己的态度，都是自己允许的，委曲求全的背后，一定有着自己意识不到的担心与恐惧。这一切，都与不会爱自己息息相关。

怎样才算是会爱自己呢？简单来说，一个爱自己的人一定是一个能滋养自己的人。哪怕周围没有一个人陪伴，自己跟自己待在一起，也能从中获得来自内在的关怀与温暖。会爱自己的人，不会那么在意外界对自己的态度和评价；会爱自己的人，不会让自己受委屈。

3、学会表达。

寻找一个适当的机会，和你先生进行深度沟通，正向表达在那些过程中自己的真实感受，让他明白自己的真实需求。这很重要。很多时候，他没能如已所愿，可能是他不知道这个时候妻子最需要的是什么？不知道做为一位丈夫在什么时候应该给自己的妻子什么样的关怀，虽然这很遗憾，但如果他实属无心无知，还是给他一个学习成长的机会吧。

有效的沟通是这样几个要点：1）表达你要的，而不是不要的。2️）表达感受，而不是情绪。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。3️）表达你的需求，而不是抱怨不要让对方猜测，我想要什么。4️）表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置。

4、自我成长。

如何才能做到以上三点？让自己成为一个内心强大的人？唯有坚持不懈地自我成长。持续地成长，是能让我们可以坦然面对一切困境的唯一选择。通过投资自己，坚持读书学习、坚持健身，或者参加自我成长训练营、寻求心理援助等，有很多方式和途径，都可以帮助我们实现自我成长。

如果，您已多方努力，他依然我行我素，丝毫不顾忌您的感受，可以确定他确实是生性凉薄不负责任，那就只能怪他福浅。

在做决定与选择前，先通过不遗余力的努力，让自己强大起来，强大到做任何选择，都不会后悔和遗憾。

当您拥有足够的资本可以自由选择的时候，您会发现，曾经让您深受困扰的一切，都不那么重要了。

我的回答就到这里，希望能给您带来一些温暖和启发。