25岁男生，女友比我大两岁，最近感觉总是嫌弃我？

题主你好！

你提到最近一个月女友开始嫌弃你，在生活中有点事就会指责你，嫌弃你，你也努力朝着她说的方向去改变，但似乎女友没有多大的变化。虽然面对女友的指责你不想去和她争吵，但是心里的感受却是非常不好的，感受不到女友的爱，不明白女友为什么总是这样的嫌弃你，对自己也越来越怀疑，不知道面对这种情况应该怎么做？

&那么女友她为什么会这样的指责和嫌弃呢？大致上和以下几点有关&

☔在她的成长过程中，有一个喜欢指责的抚养人或者是重要的关系人。

那个抚养人呢也是以这样的方式去对待身边的人，或者你的女友也曾经就是这样被抚养人指责和嫌弃的。

慢慢的她就将这种模式内化成自己的行为模式，然后也采用这种的模式来对待亲密关系中的对方。

☔在她的指责的背后是有期待的。
她希望你能够按照她的期待去做，去满足她的期待。

但是她又害怕你不能满足她的期待，会让她失望，于是呢她就采取这种指责的方式来表达她的这种期待。

☔还有呢就是在她的期待背后是有渴望的。

她的内心有还未被满足的需求，然后呢，她又无法通过自己的努力去满足这个需求，她就渴望你能够替她来满足这个需求。

比如她指责你不成熟、不够责任、不够担当。是因为她需要有一个强有力的依靠。这个依靠可以让她很放心、很安稳，可以满足她安全的需求。

#为什么我们又会对对方的指责感受这么不好呢？#

💦当女友在指责你的时候，你感觉到的是被嫌弃，内心就会浮出这样的想法：
⚡她嫌弃我，
⚡她不喜欢我，
⚡她不爱我，
⚡我不好，
⚡我很糟糕。

有了这种想法，你就会开始自我怀疑、自我否定，也就产生了不好的情绪感受。

这个时候你把她的态度和真实的自我混淆在了一起，没有区分清：
💫那仅仅只是她的态度，她的观点而已，并不是真正的你。

就是说还没有形成一个正确的自我认知，容易被外界的评论所影响。

*那么我们要如何面对女友的抱怨呢？*

根据以上的原因分析，我们知道：

☀️首先就是建立正确的自我认知：

对真实的自我有一个客观的正确的认知，清楚的知道自己的优点，自己的缺点，接纳自己的优点，同时也接纳自己的缺点。

不把自己的情绪依附于他人对自我的评价上。

当别人说自己不好的时候呢，我可以很客观的内观自己，分清究竟仅仅只是他的态度、他的观点，还是真正的自己？

如果自己确实有这样的缺点的话，那也没有关系，也不责备自己，因为相信自己可以一点一点的去完善，可以让自己变得更好。

☀️第2点就是认识到女友的指责、嫌弃的行为模式，是有背后的成因的。

她的指责、她的嫌弃，和她的成长环境，和她的期待、需求，对别人的渴望有关，但是和我们自己本身是没有关的。

不是因为你不好，你感受到的是被她嫌弃，但是实际上是她对你有期待、有渴望。只是她不会正确的表达这种期待和渴望。

☀️和女友有一个良好的沟通模式

当你知道女友的指责是因为有所期待的时候，那么我们就可以在这个层面上和女友进行一个较好的沟通。

你可以把女友对你的期待给解读出来，翻译出来，然后说给她听，接着再表达你的感受，最后再说出你希望她怎么做。

比如开车时女友指责你没有按照他她的路线，那么你可以解读她的那条路线对他她来说的优势在哪里？

比如说可能红绿灯更少，可能更快。

那么你就可以这样对女友说：你希望我选那条路，我知道你希望我选择那条路，是因为那条路红绿灯更少，然后我们可以更快的到家，这样我可以更早休息，我知道你是好心，你是关心我。但是刚才吧，我听你用那样指责的语气说话啊，我的感受挺不好的，我感觉到被你嫌弃，那你看你的好意吧，也没有表达出来，而且呢又容易引起我的误会，这样多不划算啊，下次啊，你要是有什么想跟我建议的想跟我说的，你可以直接的跟我说你的担心，你的渴望。

☀️最后呢，如果有可能的话，可以建议女友听一些平台上的婚姻情感、两性沟通的这些课程，参加一些训练营，你们也可以一起参加，这对于在情感中的沟通、互相理解都是会有所帮助的。

我是咨询师小鲸鱼蓝蓝🐳

希望以上的回答对题主能有所帮助。

祝题主幸福快乐！🌸🌸🌸