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每天感叹时间流逝太快,却不珍惜怎么办? 回答数5

义淇心理

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01-18回答了:
题主您好,我是心理咨询师义淇,看到了您的提问,很愿意为您分享一些我的经验。
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★在我接触过的许多案例中,当一个人说“应该”的时候,这个“应该”的标准通常都是由他人定义的,我们只是认同了他人的定义,并以此来要求自己而已。

★但如果我们潜意识的某些部分并不接受这个标准,就容易出现您现在这样的状态,知道应该做但又不做,到临睡时又开始懊恼。
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【可能会管用的建议】

▲1.觉察“应该”的背后,都有哪些人在。

#例如,最早期的时候,谁常跟我们说“应该”要怎样?

▲2.觉察身体感受。

#当我们无法控制自己去做那些“应该”的时候,可以尝试不去控制,只是去感觉,如果我们可以不再需要做那些“应该”,身体会想要做些什么?

#有时候,身体可能会选择什么都不做,但“什么都不做”可能也正是身体想要“做”的。

▲3.保持着觉察,去做身体喜欢做的事。

#有时,我们以为自己没有方向,但其实,潜意识通常都是自带方向的,因为不论如何选择,或者是要不要做选择,我们都会度过自己的一生,本能的应对通常都是潜意识的。

#去做身体喜欢做的事情,其实就是在顺应潜意识,保持着觉察,其实是在尝试着去理解潜意识,理解我们为什么想要那样做。

#而只有对自己的潜意识足够了解,才有机会做到减少内在冲突。

▲4.记录自己做了哪些“应该”,以及是什么情况下做的。

#这也是理解潜意识的途径之一,更全面的认识自己的潜意识,不仅需要看到抗拒的部分,也需要看到合作的部分。
#多创造出有利于合作的条件,也就更容易促进自我的和解了。
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★以上这些,都是生活里可以用的调节方式,但每个人跟自己潜意识的连接状态不一样,有些人生活化调整就能有效改善,有些人则需要更专业的技术运用或者是系统调整才能有理想效果。

#因此,题主可以自己试试,如果找不到感觉做,或者是做了效果不理想,可以选择做正式的系统咨询,相信会有好的助益。
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我是研究潜意识深层疗愈的心理咨询师义淇,希望能对您有所帮助。






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