和一个咨询师闲聊，她说我人际关系好是因为我讨好？

你好啊，我是咨询师岛哥，很愿意与你探讨你的困惑。

根据你的描述，你在与咨询师闲聊的过程中，她说你人际关系好是因为你讨好。这让你很委屈，因为感觉被评判了。毕竟，你自己有心理学基础，是分得清“被迫”与“平等”之间的区别的。而她在没有完全掌握你的情况的前提下，对你这几年的发展变化成长视而不见，这又让你很生气。

你确实有很好的觉察，能够知道自己“被定义”“被标签”；辨别分清讨好和真诚的区别；当你在感知到这种委屈和愤怒情绪后，能够立即想出办法到这里提出问题并寻求帮助。

抱抱你的同时，也为你点赞。

我认为，无论如何，任何人都不适合在没有全面了解一个人的基础上，随便给标签、下定义。严格意义上来说，这在一定程度上违背了心理咨询师的职业道德。

这样的做法，无论是面对来访者，还是普通人，都很容易激起别人的情绪，相当于咨询师拿把刀直挺挺地戳向对方。

因此，你的这种感觉是可以被理解的。

能明显感觉到，这种被定义被标签的感觉是非常不舒服的，你也表达了这些不舒服的感受，是委屈和生气。

那么，这个委屈让你想到了什么事？这种评判让你想到了什么？你说“因为我感觉被评判了，而且我本身是很信任她的。”“她并不了解全部的我，我也有心理学基础，对自己一直有觉察”。能说出具体的事情么？

还有生气呢？武断让你生气，这又让你想到了什么？可以问问自己，看看会不会有启发。

当有这种感觉的时候，你可以表达自己的感受，比如“听到你刚才说我是讨好型人格，我有点委屈和生气。”通过这种表达愤怒而不是愤怒地表达，来温和而坚定地表达自己的态度。

如果暂时不能表达，也可以通过【正念觉察】来感知自己的情绪，通过【书写疗愈】来表达情绪、填补内心的坑洞，愉悦自己的身心。

希望我的回答能给你一些借鉴和帮助。

我是洗心岛，世界和我爱着你。