做咨询10多次，一点效果都没感受到？

因为不了解你的具体情况，所以我也不好说什么！只能对着【天】说几句！

🍎首先，心理医生也好，咨询师也罢，他们仅仅是一个辅助！解铃还须系铃人，真正能够解决你的问题的还是只有你自己！他们最多是给你提供一些解决问题的思路，引导你做一些练习，其余的还是要看你个人在平日里的践行！

🍎其次，每个人的问题都不一样，适用于别人的方法不一定就适用于你！如果你觉得心理咨询师的方法不适合于你，那么你可以跟咨询师好好沟通一下！

🍎最关键的是，一个人的心理问题，往往是在他的原生家庭、成长经历中“一门深入，长期熏修”的结果！要想改变，肯定也不是一两天的事，因此，这就注定了心理咨询本来是一个“久久为功”的过程！不能急！

当然，不知道你是什么情况，所以如果不符合你的实际，欢迎批评指正！🍵