从小我妈就控制欲极强，直到现在我都30多了怎么办？

抱抱楼主，遇到控制欲的妈妈，而且控制了30年，的确特别的委屈，却又很难摆脱这样的状态。

我想改变妈妈，估计是一件很难的事情，毕竟一来对方已经持续了这样的状态30年了，二来在妈妈的眼里，你永远是个孩子。

这件事情，可以渐渐做出调整的状态，是从楼主自身出发，找到问题的解决方案

首先，楼主需要明确自己要什么，让自己内心强大起来

有一种状态叫做“温柔的坚定”就是和妈妈沟通的时候是温柔的且委婉的，可以照顾到妈妈的情绪

二来坚定自己要的，不会因此而有所让步。

比如：穿衣服这件事情，你可以出门和进门的时候，都穿妈妈买的衣服，但是在外面，坚持穿自己买的衣服

可能楼主会觉得特别的麻烦，但是这个行为可以让你的自我强大起来，并且有确认“做自己”的决心。

相亲或者谈恋爱被妈妈搅黄了，你也可以就此接纳，甚至未来只要你见男性朋友，都带着你妈妈，让她去表达，自己可以一句话都不说。

我们常常想要用口头沟通去解决问题，但是事实上和父母在这一方是说不通的，他们的固有想法是：“你们是我的孩子，就得听我的。”所以，可以解决的方法，一定是通过行为去表达，让妈妈自己去意识到自己的问题，才有可能真正发生改变。

其次，尝试去了解妈妈爱控制的背后的原因

我们常说，要去说服一个人，必须站在她的角度看问题，想问题，有可能会找到新的思路。

可以通过妈妈的兄弟姐妹，外公外婆去了解一下妈妈从小到大成长的环境，所遇到的人、事、物

爱控制的人，常常是因为缺乏安全感和来自家人的爱。

因为缺乏安全感，所以，才想要事事都控制，这样，自己才会觉得有安全感

因为缺乏体验被爱的感觉，所以，不懂得如何表达爱意，认为为子女操心一切，就是爱的方式

而楼主需要做的，就是去了解妈妈的状态，她之所以成为现在的样子，一定源于她的过往经历

据说，贾玲的新电影《你好，李焕英》讲的就是穿越时空回到过去，触摸年轻的父母和他们的梦想的故事

等到新年电影上映，可以带着妈妈一起去看，说不定，也是一个契机，好好了解一下自己的妈妈。

最后，所有家庭的问题最后都可以靠爱来解决

我想，楼主可以通过自我学习的方式，去了解一些家人互相关爱的技巧和方法。

我们让妈妈去做改变，再去学习，会有点儿难，我们可以尝试从自己的角度去改变自己的视角和观点。

家，不是一个讲理的地方。我们和父母讲道理，是一件超级难的事情，即便如我们学了心理学的人，也无法通过道理去说服父母一些事情，只有爱，才是解决家庭冲突和矛盾的唯一路径。

了解妈妈，关心妈妈，爱妈妈，给妈妈买衣服，为妈妈做一顿饭，都说人年纪大了，越来越像个孩子。

不如，在我们成年以后，把父母当作孩子来宠爱，或许，会发生楼主想要获得的改变。

推荐书籍：武志红老师的《为何家会伤人》、盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》、苏珊福沃德的《情感勒索》

这些书籍都提到了原生家庭对人后续的影响，以及如何去营造家庭爱的氛围。

说在最后，也希望楼主不要抱着妈妈立马就会改变的心态去看待这个事情，毕竟30年的习惯养成，很难一天就改变，一个人到了妈妈这个年龄，也很难做出改变，我们可以把眼光放远，而不要拘泥于一个时间段，而过程中，楼主一定要坚定的相信，自己可以成长为独立自主处理事情的成熟的人。

祝福楼主，希望会越来越好哟！~~