我爸妈当年离婚前分别出轨了别人，我该怎么释怀？

题主你好。
 
读了你的问题，可以感受得到在你成长的过程中，你是非常不容易的。父母感情不好，各自都有婚外情，在他们争吵的时候经常会拉上你，让你站队、选择“同盟”。这对一个孩子来说是非常痛苦的，孩子无法做出一个让双方都满意的选择。
 
在一个家庭中，父母应该是孩子的保护伞、是孩子的支持者，但是当父母无力处理好自己的生活时，就会汲取孩子的力量。这是家庭关系的错位，是对孩子莫大的伤害。
 
可以看得出，在你成长经历中，父母为你提供了物质保障，但是在感情上，父母对你一直是“榨取”的状态，当双方吵架、互相攻击时，会让你在他们之间选择一方“站队”；在父母离婚后，母亲要求你接受她的对象，让你接受对方当爸爸。在父母做这些时，都没有看到你的真实存在，没有看到你内心真实的感受。
 
可想而知，这些年你都是非常压抑的，其实你也需要被看到，你也需要自己的感受被理解到，可是作为孩子的你，无法向父母表达自己的这份需求。你看到父母的婚姻如此不幸，甚至会觉得父母是可怜的，你想要让他们开心，不想让他们感到痛苦。而你心里最恐惧的，其实是父母都不爱你了，你会失去和父母的这段关系。
 
写到这里，我感到非常的心酸。当一个孩子成了父母的拯救者时，所付出的代价是巨大的。而且，孩子永远也拯救不了父母，这是一个非常扎心的现实。
 
我们每个人从出生开始，就是一个独立的个体了。在家庭中，最痛苦的事情就是关系的错位。
 
从很小开始，你就成为了父母的拯救者，你很希望能让父母幸福。可是，我们需要明白，父母的婚姻是他们自己的选择，父母怎样去处理自己的婚姻关系也是他们的选择。
 
他们各自有婚外情，是因为他们彼此不爱对方，他们选择离婚或是不离婚，这一切都与你无关，而你也无法为他们的人生而负责。我们是无法让父母幸福的，因为这是父母的人生，是他们自己的选择。
 
孩子是很害怕失去父母的，如果没有了父母的爱，孩子体验到的无异于死亡。一个孩子会契而不舍的追求父母的爱，直到他成年。可是实际情况却是，父母的确没办法给我们爱，他们本身就没有爱。父母已经给了我们他们所拥有的最好的东西了。这是父母的局限性，父母本身也是匮乏的。
 
小的时候，我们没有足够的能力和资源去独立生存，我们需要依靠父母。父母对我们来说，就是天、就是整个世界。但是，我们需要看到，我们现在已经是一个成年人，我们有足够的资源和能力去为了自己的人生而负责。

 孩子无法成为父母的拯救者和牺牲者，一个人的人生只能由自己负责。不论是父母的，还是你的。我们需要看到这个现实，放下对父母的执着，把你的精力收回到自己的身上，让自己幸福。
 
如果条件允许，是可以找一位专业的咨询师来帮助你的。如果没有准备好找一位咨询师，也有一些其他方式可以采用：
 
1、学习心理学知识，了解自己的家庭关系和家庭模式，以及自己可以怎样脱离这样的模式。学习是可以通过阅读书籍和听课等方式进行的。我会推荐你看一些和原生家庭有关的书籍，比如苏珊·福沃德的《中毒的爱》、《抑郁的爱》等。
 
2、可以加入一些疗愈营或者陪伴营。我个人会觉得，团体的力量会比自己一个人更强大，在成长的路上找到可以一起走的伙伴可以走得更远、更坚定。
 
书写疗愈其实是非常好的方式，可以将自己每个人生阶段的经历都用文字形式写下来，也可以将自己内心的感受、想对父母说的话以书信的形式写下来。当然，如果你没准备好，就不需要真的寄给他们。
 
书写的过程本身就是在疗愈了，可以坚持做一段时间，看看会有什么变化。
 
3、当你感觉自己已经准备好去面对父母了，我们也可以选择告诉父母，其实你并不想在他们之间做出选择，自己也不想再为了他们的婚姻让自己不开心了，也希望以后父母可以尊重你的感受。不论他们怎样，你都会尊重他们的决定，但是你也有权利选择自己要过怎样的人生。
 
这是一个漫长的疗愈过程，是一件并不容易的事，可以多给自己一些时间和耐心。首先让自己在心理上与父母建立起边界，知道父母的婚姻不是你的错，更不需要你来负责。然后让自己慢慢的成长，变得更有力量。
 
我是駱駝 ，以上是我的回答，希望对你有帮助。祝福你。