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青春期的心理创伤,该怎么疗愈?

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ZHUQIANG

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2020-12-25回答了:
●青春期的心理创伤该怎么疗愈自己曾自卑
●成绩不好长的矮现在大学孤僻集体不融合
●常仇视别人自尊心比较强冷漠创伤怎疗愈

能够体会到在曾经的同龄对比以及现在的这种集体生活不满意的情况下你的自尊可能收到了伤害。这个时候或许可以进行一个心理测试评估:潜在心理创伤测试,主要来分析你的创伤来源于哪里,原因如何,又要如何去进行解决。

也许你的创伤大部分来源于那种比较还有同龄人的孤独,你的内在自尊心强,就可能让自己的自尊不稳定,并且会让自己总是设限,如果你愿意的话可以看看自己是否也有非常自信的时候,是否会出现信赖自己的时候。

☪︎☪︎☪︎☪︎☪︎了解自身创伤具体分类并且心理咨询

✱✱✱✱从自尊提升稳定性来做起
✱✱✱✱减少判断自己的外在行为

也许你会认为自己出现了非常多的不太让你满意的地方,这个时候你其实就是在判断自己。当你觉得自己主动是很丢脸,这可能会让你无法主动,寻找到合适的伙伴来主动是非常必要的。

你可以找到与自己类似的人。然后慢慢的找到那些愿意帮助他人的人。这些都是你前期可以去尝试的社交动作,曾经的成绩不好还有外表以及社交层面的缺憾让你不太舒服。

如果你愿意的话就要主动调整自己的状态,识别出自己的创伤并且宣泄出来,重新加工看看自己要怎样才能综合提升自己,对于成绩,对于外表,还有你的社交技能,这些都是可以全方位提升的,当你宣泄出来并且愿意面对的时候,心理创伤就可以在恢复了。

在这方面可以考虑书写疗愈还有辩证行为疗法,让自己通过更多的角度来看待过去,不要太多评判过去。而是通过正念角度来理解接纳这些痛苦,同时接纳承诺自己将会做出的改变,你可以去进行心理咨询,与匹配的心理咨询师进行相应的梳理,重新来帮助自己建立信心呢。







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