我想让自己开心起来，但环境不允许我开心，该怎么办？

题主您好，

我是一棵树心理咨询的小树，国家二级心理咨询师。

看了你的描述，感受到在婚姻这件事情上，你受到了很多压力。一个是来自家里人的期望，一个是来自同辈的对比，在这些压力下，你的感受是惊恐，行为上选择了回避，避免去参加各种婚宴或亲戚的聚会。你说你很想开心起来，但是环境限制了你。在这里，可能我还需要向题主提几个问题，以便能给出合适一点的建议。

1、你目前的惊恐，害怕，从文字上来看，是源于恋爱进程不如预期，导致在亲戚面前有害怕的感受。

这里想向题主了解一下，您是怕交不到女朋友？还是害怕亲戚等人投来的眼光？或者这两者都有？

这两者是有区别的，如果是对交女朋友或者婚姻的害怕，那么可能我们需要努力的方向是进一步了解自己对找女朋友和婚姻的感受和需求。如果是害怕亲戚等人的眼光，不管是婚姻这件事还是其他的事情，那么可能我们就需要在人际处理当中去处理。

2、目前想要开心，感觉自己受环境限制。

这里也想跟题主讨论一下，如果不考虑现实的因素，什么状态下你是开心的呢？这种状态下，是因为有事情发生了，你开心，还是因为什么事情都没有发生，你才开心呢？

题主可以探索一下，自己曾经的开心时刻，究竟是怎样的。这些开心的时刻，都有哪些共同的特性。那么，自己可以做些什么来帮助自己开心。

题目信息较少，暂时先讨论两点。如果还有需要，可以进一步讨论哦。

以上。祝好。