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有同感

上了初三以后总是心情不好忍不住玩手机怎么办? 回答数3

Swallow ZH

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有用2
2020-12-21回答了:
同学你好!送你一个抱抱来减压!

一起来梳理一下!
同学说:上了初中,听到父母问自己有没有写完作业,在学校怎样,会觉得很烦躁。
初三了,总是不想写作业,每次都想靠刷手机来麻痹自己,作业写不完又很后悔。不停的在重复这个过程。知道不好又不敢面对。
找不到倾诉的人,也不知道怎么倾诉。
觉得很迷茫,不知道该怎么办?

同学说烦躁,听见父母问话就烦躁,同学是青春期反应哦,长大了嘛,还天天被追着问那么小学生的话题。
同学还说可能是压力大,那么我们可以思考一下这压力是什么,压力来自哪里?是学习还是人际还是其他方面。
刷手机确实有一定的减压作用,但是把控不好也可能会离不开手机了,所以这个方式减压还是需要慎重的。
看见了同学的纠结,初三了,面对学业不想写,写不完又后悔,周而复始的进行。也感受到了同学的焦虑不安。
当同学的焦虑不安的情绪来到的时候,可以用绘画(随手涂鸦)、运动、倾诉、听音乐等方式来代替刷手机。
倾诉也不是只有跟人说,可以用写的方式哦,但请注意这不是写作文,放松一点,想写什么内容就写什么内容,不管对与错,写出来就行。
如果学校有心理咨询师,可以找老师倾诉你的烦恼。
初三了,有点小规划吧。列一列你的目标,实施计划,一周一周的计划。然后按着一项一项的进行就好了。

一点小点子。希望对你有帮助!
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