心情不好，过得好累，婚姻中没有感受过爱该怎么办？

楼主，你好，抱抱你，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

感觉楼主挺辛苦的，确实不容易，受了很多苦，却似乎没有得到关爱和理解。给楼主以下几点建议：

1，摆脱受害者角色，好好爱自己。

不要让自己陷在受害者角色里，这会让你感觉很不好，会让你觉得自己很糟糕，心情自然也不会太好哦。

学会爱自己，照顾自己。照顾好自己的一日三餐，照顾好自己的睡眠，照顾好自己各方面的需求。

当我们自己有缺失，我们就会向外寻求，如果我们可以自己满足自己的需求，那么，我们的内心就会稳定和谐。毕竟，向外求是不稳定的，就像你说的，老公不可能时时刻刻关心你，但你自己可以时时刻刻关心自己。

当我们把自己照顾好了，我们才有能力去照顾别人。

2，接纳老公，我们掌控不了别人。

《一念之转》里面有一段话：世界上只有三件事：自己的事，别人的事和老天的事。我们之所以烦恼，就是由于没有掌控好自己的事，而去操心别人的事和老天的事。

老公玩手机和其他一些行为，那是他的事，我们真的没有办法去改变别人的想法和行为。但如果真的要去改变的话，你首先需要做的就是：接纳他、尊重他和爱他，改变才有可能发生。

3，学习一些经营亲密关系的方法。

亲密关系，对于我们的生活来说是很重要的，既然你说没有办法离婚，那为什么不选择另一条路，好好去经营你们的婚姻呢。

当你们的婚姻关系改善了，你会更加幸福，他也会更加爱你，彼此之间会更加亲密和了解，这应该是你想要的生活，对吗？

这里面有很多内容，就不展开说了，您可以去做一些婚姻咨询，或者学习一些有关亲密关系的书籍和课程，一定会有帮助的。

祝好🌹