我想让自己开心起来，但环境不允许我开心，该怎么办？

题主，你好，抱抱你，我是心理咨询师若水，看了您的描述，很理解你现在的状态，确实不容易。

你反映的问题主要是由于谈恋爱、婚姻的事情，家里面很担心，总是希望你早点找个女朋友去结婚，同时能经常把你和家族里其他的男孩子比较，产生了很担忧，恐惧，沮丧等等混合的情绪。


那这些情绪没有办法跟你一一的确认，因为这种情绪比较复杂，所以到最后就你就产生了防御反应，就都不想接受，所以你就恐惧进入到这样的场景中，乃至于你就特别恐惧他们，甚至是想要逃走都有可能。


那其次来看看怎么样采取一些办法。


办法之一，就是说在初期的时候，如果有可能你尽量减少和家人的接触，防止他们把你放在一个比较的境地当中去，不能够减少接触的话，每当他们开始说的时候，您可以回避，比如说找个话题岔开一下，或者说自己刚好有点什么事情就离开他们，看到这样，慢慢的可能他们也就不再多说。


其次，，还是需要从认知上来调整，暂时没有恋爱没有婚姻，它其实不是一个问题了，有的时候是缘分的问题，有的时候可能是交际圈的问题，要具体看看是怎样的问题，再对应去调整。


这个不是说个人的错了，现在社会上其实晚婚族或者乃至于一些单身的人，还是比较多的，所以不用太担心，不用因此否定自己啊乃至于对自己有很多负面的评价，当你的认知调整，其实别人再怎么看，他都不太会影响到你，对吧？


那再次，我们一起来看看怎样让自己的内心变得更强大。


还是回到自己的生活中，按部就班地安排自己的学习，工作和生活，好好做好自己的事情，比较笃定，很多事情就自然而然会发生，那这种时候，也不太会因为别人的看法态度等等，影响到你，总之需要一个过程，你可以慢慢来，加油。