工作多年，人际关系一直困扰我，如何摆脱孤独？

题主你好，我是成都的心理咨询师星二。

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工作五年多，“似乎”身边都没有几个可以交心的朋友，时常感觉孤独，觉得自己人际关系方面存在问题，而且找不到问题在哪里，从而因孤独和无助而痛苦难过，抱抱你。

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从题主的描述来看，并非一开始就难以融入，而是融入之后会感觉"关系逐渐变淡"，同时靠近现在的大学同学和同事之间的关系还不错，甚至还有好友跟你说“过好自己的生活就好不需要特意交朋友”这样的话。那么这跟你前面说的人际关系方面存在困扰其实有些矛盾。结合你人生发展阶段的关键任务，现阶段已经是学业完毕，工作小有所成，人际关系中亲密关系发展处于核心发展阶段，那么是否可以理解为这方面的困扰呢，例如：日常朋友圈内没有合适的会与自己交往的目标异性朋友？

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基于如上推断，我的观点和建议是：

1. 人际关系中，能够展开日常的工作和社交关系，同时有好友和大学同学的联系，也属于正常社交关系范畴内，并未见明显异常，所以更多是心理上的“孤独”所致。

2. 现阶段，工作比较顺利后，也是考虑人生大事的时候了，所以尝试扩大一下活动社会范围，例如加入一些社团或兴趣小组，渠道有豆瓣同城，头马（演讲俱乐部），当地的独立咖啡馆，小酒馆等，尝试着跟异性更多相处吧。在婴幼儿和少年时期，家庭是人际关系最多的场所，而中青年时期，消除“孤独”的方式更多的来自属于自己的家庭。

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以上，祝生活愉快，加油呀~