我想让自己开心起来，但环境不允许我开心，该怎么办？

看起来你在与这些"环境"和"他人"的关系中，虽然彼此间存在外在的边界和距离，心理上的领域却被深深地渗透和影响，甚至可能是感到被支配，所以觉得自己很不自由。

那些压力和惊恐是值得被讨论的，这些强烈的感觉或许有一些现实意义，但或许更多的是心理意义。我想它们不止让你承受着一些艰难的情绪，首先每天都活在惊恐中是一种很损耗的感觉，同时这些惊恐背后一定有更多的幻想、记忆和感受，它们需要被识别和表达出来，而不是让自己被这一团反应所控制。另外如果有机会，也可以更多尝试去探索和理解与环境的这种关系如何影响到你，或许在生活中一些别的方面和选择中，这种不被允许和不由自主的感觉痕迹也依然存在。