女性生育成本高，生育前应做哪些心理准备？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴与大家一起交流女性生育的话题，当前，随着社会经济的发展，人们的思想解放得到空前发展，男女平等的观念深入人心，但是我们可以发现，整个社会对于女性的要求却越来越高。

作为一个女人而言，过去只需要生育孩子，抚养孩子，更多的任务重心在家庭，但是在现代社会，女性以平等身份的姿态参与到了社会竞争之中，但是生养孩子的本能仍然只能由她们来承担，这就意味着女性要同时承担家庭与社会的双重责任。这是一个大的趋势。

那么，对于女性生育会产生哪些影响呢？

【变化一：对自己身体变化的恐惧与担忧】

我们所熟知的主要是身体上的伤害，并且这种身体上的伤害是不可逆的。我们都知道女性运动员，如果想要参加比赛，在职业生涯中就不能生育，因为一旦生育，就会导致整个身体机能的下降，这种机能下降是永久性的，这就像女性将自己的一部分生命力直接给了孩子，这是女性才有权利作出的伟大牺牲。

同时，生育还会给女性带来各种病痛，产后后遗症等等，还会导致身材变形走样，出现妊娠纹等，严重影响女性对自我审美的价值感。

这些变化尽管来自于身体层面，但是更重要的是这种变化给女性带来了心理上的预期变化。有的女性在生育前，他们并不知道生育会带来的身体影响，对可能遭遇的身体伤害风险没有心理预期。

有的女性对自我审美要求很高，在生育后出现身材走样，影响和打击了自我价值感，降低自我效能感，严重者还会因此导致人际关系不良，变得自卑、抑郁等。

这些来自身体的变化，通过心理层面以一种更加长远的方式来影响着女性的生活，所以说，很多人认为，女性生育前后是一个人生分水岭，如果没有迈好这道坎，人生可能因此会重写。

那么，针对这个困扰，我认为女性可以从以下方面来做好自我调节：

通过自我学习，正确了解女性生育带来的身体变化，知道自己可能面临的哪些身体创伤风险；

• 拒绝非科学的谣言，轻信谣言中对于女性生育的危害的扩大，导致出现不必要的恐惧和焦虑情绪。

• 提前为自己制定康复计划。注重妊娠与月子期间的身体健康，有经济条件可以请私人教练来为自己量身制定计划。

• 重塑自信，增加自我效能感。通过合理规划产后生活，增加科学的运动，在重塑体型中，重拾自我价值感，提升自我效能。

【变化二：社会角色身份的增加】

生育孩子，最显著的变化其实是女性增加了“母亲”这个社会角色，当然对于男性而言，也增加了“父亲”角色，但是孩子在很小的时候，往往只有母亲的影响是最大的，并且这个年龄阶段，孩子更多的是依赖于母亲的情感。

我们传统意义上来说，增加某个社会角色，都意味着你需要去适应，学习如何做好这个角色。就像我们上班，就有“员工”这个角色，我们成为“妻子”，也有妻子的角色。

可是，我们往往容易忽略作为“母亲”这个角色身份的重要性。相比其他角色而言，不管是“学生”“员工”“妻子”等角色都是一种相互影响的平等角色身份。也就是说，在这些身份中，人与人之间的交流会影响彼此的发展和变化。

可是，“母亲”这种角色是单方面的绝对控制，是完全影响对方的状态。这就意味着“母亲”角色功能的好坏，直接影响这个孩子的一生。

很多母亲在刚开始培养孩子时并未意识到这一点，她们不知道自己的一言一行对于孩子成长的决定性影响，当孩子出现各种问题时，却又追悔莫及。

并且，在现实中，更多的母亲知道陪伴孩子的重要性，但是苦于工作需求，并不能给予孩子足够的陪伴，这就导致了内在焦虑感与自责感。

如何尽可能减少社会角色变化带来的自身心理问题呢？可以从以下几个方面考虑：

• 清晰明确的知道自己的社会身份变化。要让自己充分的理解“母亲”角色所肩负的责任，以及自己在这个身份中的重要性。

• 为适应“母亲”角色做好知识储备。根据自己的情况，学习如何做好一位母亲，可以看一些书籍，比如《父母是孩子最好的玩具》《正面管教》《可怕的两岁》等等，从多角度来提高自己的思维认识，帮助自己更好的了解教育中将可能面临的困难和问题。

• 合理分配自己的家庭角色与社会角色。最大的困难莫过于陪伴孩子的时间问题，最好是结合自己的经济情况，来合理进行取舍，但是无论如何，在孩子五岁以前，尽可能选择多一点陪伴时间的工作。后期，可以结合情况，调整自己的社会工作。

【变化三：情感依恋中心的转移】

生育孩子，还存在一个隐形的潜在隐患，那就是情感依恋中心的转移。在孩子出生以前，家庭的情感中心在丈夫与妻子之间。但是，在孩子出生以后，情感中心导致偏移，具体来说是这样的：

妻子与丈夫的情感中心同时转向孩子，但是彼此之间的情感链接减少，但由于孩子在小的时候本能会更加倾向于母亲，因此这个过程中，丈夫的情感依赖是持续耗竭，得不到补充的状态。于是，丈夫只能将更多的时间与精力放在工作上，甚至有的男人在这个过程中还会在第三者身上寻找情感寄托。

此外，母亲与孩子的情感链接超越了与丈夫的情感关系，丈夫对于家庭而言，只是提供物质基础，情感上变得若即若离，进一步割裂了夫妻之间的情感。并且，这种母亲对于孩子情感的过度依恋，也会让孩子变得难以独立，心理发展受影响。

于是，我们会发现这变成了很多家庭潜在内部矛盾的核心，家庭之间的情感割裂越来越深，彼此之间的矛盾又反过来危害孩子的健康成长。这就是一个恶性循环。

那如何调节这种潜在矛盾呢？有以下方面可以思考：

• 时刻关注情感中心的转移。特别是作为女性，在有了孩子以后，很容易忽略对于丈夫的情感需求，这就埋下了第一个隐患。因此，需要时刻关注自己的情感中心偏向，并及时进行调整。

• 建立“夫妻关系>亲子关系>父母关系”家庭良性循环模式。这种模式下，夫妻关系的维护，有利于整个家庭的稳定，这样反过来对于孩子长远健康发展也是有利的。如果将亲子关系或者父母关系放在小家庭中的第一位，都会导致内耗型的恶性循环。

• 注重内在的自我成长。女性如果自己缺乏安全感与信任感，就很容易在家庭关系中，表现出关系模式的本末倒置，这就给家庭埋下了隐患。在恋爱中，很多女生享受于男生的照顾，但是在婚后家庭生活中，每个人都有自己的角色身份，如果只是男人一个人的单方面输出，迟早也会拖垮整个家庭，陷入不可持续的情感内耗中。

关于这个话题，我们还可以从生育后女性在家庭中“权力中心”的转移，自我价值感的建立等等方面来进行思考，探讨女性可能面临的心理困境。

在此，我不再展开阐述，后期我会写文章进行详细说明，以上为个人观点，与大家一起交流分享。