答疑馆首页
回答详情

3人

有同感

【直播】如何转化负面情绪,自我疗愈?|周五晚8点

回答数11

暖阳随心

3星优质答主

关注
有用5
2020-12-16回答了:
愿暖阳依旧,一切随心,我是随心❤️

心理学中把情绪分为正面情绪与负面情绪,不管是正面情绪还是负面情绪都具有正当性,取决于自我调节能力。

有建设性的称之为正面情绪,具有破坏性的情绪称为负面情绪,而不管什么情绪,情绪都具有不稳定性,可能刚开始你正处于一个正面情绪中,结果突然间因为一个什么原因就变成了负面情绪。

【为什么会出现负面情绪呢?】

🔆心态不够好

由于每个人的成长经历、受教育环境等影响,加之外部环境的刺激,有些人的心态比较脆弱,或者遇到了超出自己某些心态的事情,因为某一个什么原因,可能就心态崩了,从而产生了负面情绪。

🔆对自己要求太高

因为拥有的很多所以往往会在乎的更多,对自己的处境要求会更加的苛刻,会觉得自己过得不够好,拥有的还不够多,所以想要的更多,对自己的一些要求就慢慢的上升。总感觉得不到满足。

🔆先天性因素

在心理学中将人的气质分为四类“多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质”,而人的气质先天决定,每种不同的类型,对应不同气质,而“抑郁质”的人更容易多愁善感,抑郁。

【怎么缓解焦虑】

🔆正确面对,释放压力

因为生活压力等原因,我们很容易产生焦虑情绪,所以我们要正确的面对,及时缓解,不堆积。听音乐、运动……都是缓解压力的好方法。

🔆与朋友多沟通

与亲人或朋友们做一些积极的沟通,相互去肯定,减少指责,让自己和对方都能体会到情绪被接纳的感觉,告诉自己,自己很棒,有助于我们缓解负面情绪。

🔆作息规律,饮食健康


🔆培养自己的兴趣爱好
寻找我的私人社区 全部
壹心人社区...

壹心人社区... 排名(13)

分馆成员(279)

晚安好梦小...

晚安好梦小... 排名(115)

分馆成员(19)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数