为什么我总觉得我得是完美的，才能真正被爱？

楼主好

不完美就不配被爱，其实是很多人都有的问题。

就像你总结的，对真正的自己不接纳，时间久了，也搞不清真正的自己是什么样子了。

答案隐藏在问题中

分享一个小技巧，当你问为什么的时候，可以把“为什么”替换成“因为……所以”。

这样你就自然知道答案了。

很明显，你的答案是：因为你要完美，所以才能被爱。

这是你的信念，所以你在生活中自然会战战兢兢，一定要做好。

归因的意义

被忽视的孩子，养成了要讨好，通过出色，优秀来博得关注的模式，这的确是很常见的。

孩子和父母的互动一定程度上强化了这样的模式，形成了不优秀不配被爱的信念。

知道这一切之后，然后呢？

很明显，你已经给自己的问题找到了“原因”，但是你仍然很疑惑，因为你的模式并没有得到解决。

这个时候，你需要更进一步。

在《被讨厌的勇气》一书中，作者对弗洛伊德的“原因论”和阿德勒的“目的论”做了对比。

原因论，容易让人变成过去生活的受害者，因为过去已经不可改变了。

而目的论，让人将眼光聚焦在当下，让人有选择的自由。

重新选择

我想邀请你思考一下，如果你希望改变自己的现状，不再汲汲营营追逐那个“完美”。

你可以做的是什么？

正如我开始讲的，答案藏在问题当中。

现在的生活中，也许你还在选择，”因为我完美，所以才被爱“的信念。

如果没有对这个念头放手，谈何改变呢？

如何放下信念

有一个简单的方法：

尝试去爱一个不完美的人

或者是，在一个不完美的人身上，找到可爱之处。

这既是一个测试，测试你对“不完美不配爱”此信念的执着；

同时也是一个改变自己的方法，在你尝试“爱”他人的过程中，也许你会突然明白，其实不完美的人，也会很可爱。

当你有了新的体验时，你一定会体验到一个全新的世界。

祝福你哦~🧡😘