35岁女，国企人际困惑，不加班就得承受挤兑和谴责？

题主您好：

对于您的问题这边有一些很小的小建议，供您参考：

  您所在的是知名国企，晋升通道压力大，周围人的评价和软性的人际关系可能会影响领导对职工升职的判断，会影响自己的形象，这是您的压力来源之一；无法兼顾工作和家人的需求是压力来源之二；领导不断的催促，要求加班，无偿占用私人时间却不能说不是压力来源之三。下面针对三种压力来源进行分析：

1. 压力来源之一主要是害怕失去这个职位，由于知名国企福利待遇好，晋升通道清晰，没有裁员的压力，因此一定要表现好，得到领导的赏识才能保持现在的位置，要表现突出才能得到晋升的机会。这是每个500强、好企业的员工都会面临的问题，解决这个问题的核心是增强自己的硬实力和软实力。硬实力包括各类职业证书、交上去的报告能够一次性通过、掌握人事相关的内幕信息，软实力包括个人情商，把握直属领导、上上级领导心理的能力、指挥部门其他同事帮助自己干活的能力、资源交换的能力等。

2. 无法兼顾工作和家人的需求是很多职场女性都要面临的问题，我这边能够提供的心理建议是，静下心来问自己，失去了工作或者失去了家庭，哪个更让自己接受不了。当你能够冷静的面对这个问题并对自己诚实的回答时，这个问题就解决了。在这里之所以把话说得比较直接，是因为感觉题主是一个很优秀，很坚强的人，是有能力面对自己真实的内心的人。

3. 领导的催促和占用私人时间另题主感到心里不舒服，这个原因需要进行原生家庭的追溯，需要题主回忆小的时候，是否有自己正在专心致志的做一件事的时候，被家长打断。父母为了让小时候的题主配合自己的节奏，催促小时候的题主抓紧时间做作业、做父母要求的事，题主的需求被完全无视，题主的节奏被不断的打断，这种情况。如果有，需要做进一步的疗愈。

谢谢您的阅读，如有不妥请指正。相信您有足够的能力跨过这个难题，成为更好的自己。