经常感觉烦躁，不耐烦，戾气重，有攻击性，要怎么办？

不知你最近身边有发生过什么事情吗？会让你感受到很大的压力吗？通过你的描述，能够感受到你内在的焦虑与愤怒的情绪，似乎这些情绪已影响到你与自己、与他人的相处。
你已经看到这些情绪，下一步需要做的就是关注自己的感受，带着好奇与开放的心态，允许自己可以有这些负面情绪，并去好好陪伴自己，或许情绪会慢慢得到释放。
当然，通过心理咨询也是很好帮助自己的方式。