单亲家庭，缺乏父爱，对男朋友的爱感到不安？

楼主你好~

父亲在你小时候去世，为了支持妈妈，你很懂事也很努力。你压制所有的恐惧、害怕甚至委屈，做了一个“大人“，和妈妈相依为命。而幸运的是，你遇到一段还不错的情感，一个愿意给你宠爱和照顾的男生。只是这种被照顾的感觉太陌生了，和你从小的经历差别太多了，所以你非常不安——你不知道自己值不值得拥有这一切，你不知道这一切的“美好“会不会像小时候父亲去世一样瞬间消失。

是这样吗？

在该做小孩的时候，因为家庭变故没有做小孩，因为得不到释放和接纳，心底大概都会留有一些创伤。那些小孩时候的害怕和不安的情绪和感受，并没有因为压制而消失，而是潜藏在内心深处。当你长大，当你其实已经有能力去追求美好的生活，有机会去建立美好的关系的时候，那些曾经压制在心底的情绪，仍然会不断  在潜意识告诉你：外在世界是十分危险的，那些美好瞬息万变，我本该承受痛苦，我不配获得稳定幸福.....

危机感和不安感，其实是人类很重要的调节机制，如果祖先对外在的危险不敏感，他们早就被动物吃了，也不会延续至今。这种不安来自基因，来自于经验。因为父亲去世，因为你经历过失去，所以你的内在有个机制，非常警觉地在防止你再次受到伤害。只是，这份警觉，有时太过敏感，并且可能不合适现在环境了。

所以，调整这份情绪，一是要接纳每个人都会有敏感和防御机制，完全消除是不太可能的。当有这份情绪升起的时候，觉察它，接纳它，和这份感觉待在一起。二是要用理性角度去看待过去的这套机制，和现实生活的格格不入。行为不受这份情绪控制，而是看到真实的生活，并没有发生什么。三是，告诉自己，你可以爱  别人，你也值得被爱，你值得被照顾，你有权利也有能力建造自己的生活和关系。

进一步，也许还可以有更深层次的思考。每个人都有恐惧，有人恐惧失去亲人，有的人恐惧死亡，有的人恐惧失去财富，等等。这是蕴藏在每个人心底的感受。从佛教角度，要化解这份恐惧的办法就是：活在当下。一切都是无常的，因缘和合而生，因缘和合而灭的。父亲来了走了，也许情感也会来了走了，所有人都无法控制外在瞬息万变的世界。如果我们把自己的幸福，完全的寄托在外在的世界上，那么每天大概情绪都会剧烈波动。唯有活在每一个当下，去体验每一当下的感受，觉察自己的内心，才能真正获得稳定的幸福。

安住当下~享受当下的幸福~

愿你爱自己，也有对的人爱你~