离别，情绪一下子很崩溃，最近人生太不顺利了怎么办？

题主，你好！心疼的抱抱你，最近对于你来说的离别，在一定程度上激发了你内心对于关系的建立冲突，工作的压力，朋友出国，以及恋爱分手，多种引发事件，让你感觉到熟悉的圈子平衡一下被打破，内心处于波动阶段，却没有找到情绪的宣泄口。

家庭中，家人的不理解，不支持，突然感觉自己被周围所有的人与事抛弃的感觉。也许和从小的成长经历有关，一直潜藏在内心的自卑不自信显露出来。正是这样的一些引发事件，提醒你需要好好关照自己，好好爱护自己。

情绪一下子很崩溃，由特定的引发事件拓展到自己整个人生的不顺利，多少会以偏概全的感觉，建议可以通过非理性情绪治疗模式调整自己的状态，引发事件A，各种离别的现实因素，B不合理情绪产生的行为，情绪一下子很崩溃，C对于离别事件不合理的认知，在这个时候需要调整自己对于离别不合理的认知的看法，方能合理地调整自己的情绪。

多看到自己可以做到的，譬如同组上司和同事离职，你承担额外的工作，虽然忙碌，但你依然能够努力的做好。这就是你本身存在的优势所在，建立属于自己的自信心。对于家人的不理解，可以表达自身的感受，多与家人沟通，望好！