离别，情绪一下子很崩溃，最近人生太不顺利了怎么办？

题主你好，见字如面。

【最近事情太不顺利导致情绪崩溃】

题主形容最近这段时间的主题词是“离别”。的确，工作上上司和同事相继离职、唯一的好友出国、结束长达五年的恋爱都是令人感到孤独和无力的，但隐藏在“离别”背后的，还有题主更失去社会支持后面临挑战的一种无助感。

加之题主母亲总是对你的决定进行反驳，比如“说什么你学驾照最没用的东西了，学学ps都比这个好，你没事干吧。”从家庭中获得足够的力量，几乎是渺茫的。

这让你感到很压抑，似乎一下子全世界都不支持，只剩下了自己。内心的自卑、认为自己存在很多不足，也是因为长期处于一个对探索试错并不太宽容、友善的环境中，没能够获取过被理解和接纳的积极反馈后，会让一个人内化对自己的不信任感。

很多时候，离别和不断地遇见才是生活的主旋律：没有人会一直在你身边，很多时候都需要自己一个人应对突如其来的事件。

环境给我们造成的压力总是无法改变的，但我们可以不被它定义和控制。自始至终我们想成为什么样子的人，还是靠自己如何去作出应对，有用还是没用，都是你说了算。

【接纳现在这个无力的自己然后慢慢成长】

1.我们为什么会感到崩溃和无力，是因为我们没有足够的能力去达到我们想要的现状。但人不是生来就能够进出足够强大的心理素质和能力去应对生活中的方方面面，这是需要经验和学习才能不断磨砺出最合适自己的处置方式。

所以暂时接受这个崩溃的自己，然后有意识地去察觉什么影响了你应对的信心：朋友的支持、恋人的分开、母亲的认可、还是自己本身无力应对高强度的工作。然后针对性地去改变能改变的部分，不能改变的有时候也不必纠结过多。

情绪不是有害的，重要的是你如何从自己的情绪中发掘真正的原因。

2.关于母亲的否定，其实我很想说每个人看问题的角度不一样，得出的结论自然也不同。母亲可能最有用的是能够带来即时或长远收益的，相比之下，类似驾照这样的生活技能就会被她忽视，打上“没用”的标签。

但无论如何，有用或者没用，适合或者不适合，总是要自己去体验或者做足功课才能下判断。别人的想法和观念可以作为参考，但不能作为决定性的依据。

3.允许自己慢慢成长，在成长过程中建立自己的自信。人只有拥有足够的实力和底气，才能有更多的话语权、更多的选择、更广阔的视野。很多时候，别人否定你，是因为他们本身对你将要选择的方向不了解，甚至对你不了解，所以会选择更加保险不出错的方案来否定你、说服你。

在你选择坚定地走出自己的舒适圈，并且为自己的每一个选择负责之后，你的成就往往是说服他们、战胜自己恐惧和不确定性的利器。

所以，如果确定自己想做一件事情就去做，每个技能和知识都会内化为你的一部分，成为你理想中的自己。

祝好~

我是钰姝，一个希望能温柔世界，也给自己时间肆意生长的小蘑菇。