心理学大一，加入了学校辩论队却在场上怯场，我好难过

你并不是必须要挑战自己的辩论能力，如果你想退出的话也是可以的，这次的挑战经历只是在告诉你，这条路可能很艰难，但是你可能有其他更擅长的事情，你感觉完全听不进去本方和对方在说什么，这就是思维速度和理解能力需要在后期提升的，全面发展意味着你可以多去了解自己，你发现辩论与你性格不符，后来你又收拾好情绪努力挑战自己结果可想而知，因为目前还不是特别适合完成这个挑战。

你的内心的这些信念可能不知不觉形成了你的主导思维模式，所以就可能存在崩溃低落情绪，它们是一种思维习惯自动操作，有意识或无意识地触发你对生活环境的感觉和反应。同理现在你觉得自己想要退出，这就是某种低落，因为你就没有看到自己真正的优点擅长吗。

ㄓ该怎么办心理学大一学生加入学校辩论队
ㄓ辩论队的预选队员你不适合辩论思维不快
ㄓ不能清楚理解对方辩友论点反应很久紧张

⊙⊙⊙不快
⊙⊙⊙紧张

找到自己真正擅长的而不是挑战自己不擅长的，很多人花了十年才了解这个原理，不再在不擅长的地方浪费时间就是『及时止损』，世界很大，项目很多，辩论并不是世界的全部，你还有天高地远去寻找，在这方面你还是不够好并且在场上怯场，你好难过，同时也要思考清楚，辩论不好又怎样呢？怯场又怎样呢？

♣♣♣试错经验让你能够去寻找自己的能力

∩∩∩∩能力测试寻找自己的适合技能
∩∩∩∩职业性格测试寻找合适的规划

你可以认识到你的才能和优良品质并将其写下来，不管你现在表现得有多沮丧，都应轻拍一下自己然后记住自己擅长的事情，专注于你的更好的属性将分散你负面的注意力，并提高你的价值感。想想你在某些人的友谊，还有才华以及最重要的个性方面的优良品质。

你可以回想别人的赞美，他们对你说了些什么，记住过去的成就，可能是其他人认可的事情，例如在生活学习上占上风，平凡也可以很吸引人。你可是考虑一下你尝试培养的素质，没有人是完美的，但是如果你正在积极地努力成为一个光荣的好人，请给自己一点努力的荣誉。

改善自己的事实表明你谦虚而善良，这是积极的属性，现在，写下你能想到的所有内容，并在下次感到沮丧自卑时再参考，让自己在低落时能够不仅仅看到低落，还能够看到突破的点进行相应的自我维护，我们经常所说的自我接纳的过程始于承认对自己的批判并软化这些批判，从而使自己的每一部分都得到重视，此外重要的是承诺将自己的注意力和责任转移到宽容和同情上。

你还可以认识到其他人的评论如何影响你，认识到当其他人对我们的样子或行为发表评论时，我们会经常将这些评论内化，并将其纳入我们对自己的看法。如果你能弄清楚自我判断的根源，你就可以开始重新思考自己的看法，全盘接纳过去还有现在的自己开启奋斗。练习宽恕感恩，实行自我宽恕可以帮助减少过去的内疚不适感，树立多重目标而不仅仅是单一的目标『辩论』，主要让自己能够决定自己想要获得的成就，站在现在承接过去和未来，祝好喔。







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