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2人

有同感

如何跳出自己的生活模式的怪圈?接下来我要怎么办? 回答数19

Amy艾渼在线

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有用2
2020-11-21回答了:

楼主你好!


看到你最近要结婚了,恭喜你!喜事来临,其实喜事也会带给人压力,并不是只有负面事件才会带给人压力。


高【自我觉察力】

当看到自己身材的时候,有一种批判

自己立马意识到了对身材的负面自我评判

自己立马又意识到了对身材的负面自我评判是不好的


高【自我要求】

当意识到了对身材的负面自我评判是“不好”的后

你转变心念,笑着说还行

让我感受到了,一个非常高自省的能力的姑娘

不想活在一个批判的世界里,想用欣赏的眼光看世界


【放纵与约束】的平衡

对自己有要求的你,有时候会发现生活朝约束自己的方向的对立面走去

当你感觉到,越走越远的时候,你不再敢放纵可以,开始约束

把生活拉到自己想要的样子上来

让我感觉到你是一个有要求又有力量把控自己生活方向的人

偶尔的放松和失控会让你感觉到不安


【关于失眠】

失眠会引起胡思乱想

胡思乱想也会引起失眠

面对很多压力事件睡眠质量会下降

有时候药物调理也是需要的,身体壮了也会睡得更好


我是咨询师艾渼,希望对你有用!





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