如何跳出自己的生活模式的怪圈？接下来我要怎么办？

楼主你好！

看到你最近要结婚了，恭喜你！喜事来临，其实喜事也会带给人压力，并不是只有负面事件才会带给人压力。

高【自我觉察力】

当看到自己身材的时候，有一种批判

自己立马意识到了对身材的负面自我评判

自己立马又意识到了对身材的负面自我评判是不好的

高【自我要求】

当意识到了对身材的负面自我评判是“不好”的后

你转变心念，笑着说还行

让我感受到了，一个非常高自省的能力的姑娘

不想活在一个批判的世界里，想用欣赏的眼光看世界

【放纵与约束】的平衡

对自己有要求的你，有时候会发现生活朝约束自己的方向的对立面走去

当你感觉到，越走越远的时候，你不再敢放纵可以，开始约束

把生活拉到自己想要的样子上来

让我感觉到你是一个有要求又有力量把控自己生活方向的人

偶尔的放松和失控会让你感觉到不安

【关于失眠】

失眠会引起胡思乱想

胡思乱想也会引起失眠

面对很多压力事件睡眠质量会下降

有时候药物调理也是需要的，身体壮了也会睡得更好

我是咨询师艾渼，希望对你有用！