心宇一粟

心理作者/优质答主/分馆馆长

虽然不太清楚割伤小腿这个事是题主被母亲不小心割伤了,还是题主目睹母亲不小心割伤了自己,但很显然这件事给题主带来的影响是潜藏在无意识里的。

要处理这个创伤,需要进行专业的稳定的心理咨询工作。

这里仅简单提供一点个人视角供参考:

1、注意到题主最近因此“感觉难受,睡不着”。我们可以试着进行一些放松练习,以应对这种焦虑紧张的压力和情绪。可搜索呼吸放松或正念练习的音频,跟着练习看看。

2、初中时突然想起了这件事,不知当时发生了什么;而现在我们又有了这样的感受,不知最近发生了什么。或许这可以帮助我们尝试去理解下,这种难受在替我们表达什么,要告诉我们什么。

创伤的处理是不易而复杂的,如果有需要,建议在心理咨询师的陪伴下,一起去面对创伤和探索我们的心灵。

希望对你有所帮助。

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