每接触一次都需要一定成本，如何选更好的心理咨询师？

题主你好，我觉得你很有勇气，也对自己很负责任。

现在你的困惑主要在于如何尽快的找到适合自己的咨询师。

我看到首先你尝试去找过一些咨询师，然后你本身也学习过一些心理学知识，所以你首先需要弄清楚心里面对一个咨询师是否适合你是有什么判断的标准：

1、从咨访关系的建立上，对方是否能接得住你，这种接得住主要体现在对你的情绪的反应上，是能敏锐察觉并描述出来还是对你的情绪无动于衷，是在你宣泄出情绪后表现得比你还激动还是可以既理解到你又能有自身稳定的情绪。

2、还有咨询师和你的匹配度，一个咨询师可能不是多出名，但是他的方法比较适合你，那就是匹配你的咨询师，你需要在以往的咨询经历中搜寻这样的记忆，看看哪次咨询让你觉得如沐春风般舒服，那就是适合你的风格。

3、关于长程和短程的讨论，一般动力学流派的咨询师会比较强调对之前创伤的寻根溯源，会从之前问题的解决着手来治愈来访者；但是有一种后现代流派叫SFBT（短程焦点解决），这个流派不是选择问题视角，这个流派相信一个人问题的解决或者说目标的达成跟问题本身不一定相关，说白了就是上帝关上一扇门，但他会给你开一扇窗，这条充满问题的路不一定要疏通，因为还有其他的路可以通向你想要的未来。而且这个流派相信解决问题的钥匙在你自己手中，你不是没有办法，而是你把目光放在了问题上，就像被迷雾遮住了眼睛，焦点流派的咨询师会带你看到自己的资源，你已经成功的地方，进而可以把之前成功的经验运用到你之后的生活中，然后一小步一小步的进步。

以上只是我的个人建议，相信对于咨询师的基本筛选标准你心里是有数的，比如起码是正轨机构，然后接受过咨询伦理学习，有一定的咨询时长的积累等等，然后再挑选一个你感觉适合你的，就可以减少筛选的成本。