每天因为逃避学习压力晚睡晚起，该如何解决？

●每天因为逃避学习压力晚睡晚起如何解决
●每天都做不到早睡睡很晚然后起床也很晚
●学习时间被压缩的很少自己在逃避怎么做

考研是非常重要的考试呢，能够决定你的未来学历的高度，还有工作岗位的新起点，每个人每个学生的处境都是不一样的呐，有的学生内心认为学习是她唯一的更好的出路，因为知识就是力量，通过考研的胜利才能让自己有更好的出路。

不知道你的内心关于学习是什么样的想法呢，你的家庭环境是怎样的将来的人生规划是怎样的，你所说的这种晚睡『逃避』循环了很多次你觉得舒适吗，会不会影响你的学习考研成绩呢。

各种在家晚睡逃避如果你感觉焦虑难受就更加要明白自己的情绪的来源是什么哦，不知道你以前是怎样的，但是你现在自我感觉很逃避，如果想要改变就需要尝试拥抱自己的焦虑情绪，不知道你曾经是否出现过效率很高的情况呢，那种情况通常是在什么情况下发生的呢，或许这都是可以进行讨论的，我们的效率必然会因为自己更加契合的环境而出现，不是通过那种普世的规则就可以提升效率的。

●●●自身的处境还有焦虑情绪是否影响逃避

¶¶¶逃避可能意味着内心太焦虑
¶¶¶也可能是考研的目标不清晰

为了让你能够意识到自身的动力，或许可以尝试问问自己『我为什么要考研呢』，我是为了父母还是为了自己在学习，我在学习的时候在想些什么。是不理解吗还是分心呢，你的内心的焦虑情绪是否会导致『焦虑或者享乐类型拖延』，是不是还有其他没有解决的问题在心中呢。

你可以考虑自己曾经的学习状态是怎样的，你的目标是不是有点相对太高了或者给自己施压太多而产生内耗呢，你所说的懒散堕落是否让你觉得自己需要改变，是否还有其他事情在困扰你，我们的注意力是非常重要的认知资源，能够专心致志做某件事情还是非常棒的。

如果在在从事非常需要脑力体力协作运行的事情时，要考虑尽量减少电脑的使用，自己写下来的东西会学得更好。还要避免使用手机等电子设备，并且使用电子产品后需要之前休息十分钟。学习可能会令人生畏让人气馁，尤其是在开始没有效率想到难过或者困扰或者懒念头等的事情的时候。

心中的情绪可能和现在正在做的事情有关，可以尝试将要做的事情分成可管理的各个环节噢。不要被自己所处的环境分散注意力，如果你在嘈杂的公共场所或者寝室学习，请购买一些高质量降噪耳机，总的来说你需要根据自身具体情况来提高效率，期待看到更多你后续的描述与改变，考研加油哦。







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