恋情基本上都超不过3个月的根本原因是什么？

你好啊  ，我是咨询师岛哥 ，看了你的描述，很心疼，抱抱。

不超过三个月的多段恋情让你很受伤

从你的表述来看，你是个很善于总结的人，恋情长短基本不超过三个月，进程都是很快，结果一般都是你发现了对方的不足后，闹情绪提出分手等，本意想对方来哄哄你，但是 几乎没有。

这让你很受伤，并分析了爱、安全感、交友软件等五个原因，从逻辑分析上来看还是很在理的，也为勇敢的你点赞。

依恋让我们如此卑微

看了你的描述，我好像看到了一个可怜巴巴的小女孩子，四处寻找爱，一旦发现别人对自己稍微好一点，就如飞蛾扑火般冲上去，却没想到最终满身伤痕地退下后，又继续义无反顾地寻找下一段亲密关系。

从中感受到你的彷徨无助不甘等情绪。这么多年，你辛苦了。

这让我想到了《依恋：为什么我们爱得如此卑微》这本书。

众所周知，家庭对于孩子的自我认知和自我价值感至关重要。如果一个女性从小自卑，缺爱没有安全感，她需要不断地寻找依恋和温暖，哪怕这些依恋和温暖是让人心碎的。

当她心碎受伤以后，她自证了自己确实找不到爱，找不到安全感。然而，她的内心仍然渴望着填满这份没有得到的爱，于是又再度出发，再度受到伤害，形成【恶性循环】。

这可能就是心理学意义上的【强迫性重复】。

重建自信打破重复魔咒

幸好，你有了很好的觉察，发现了其中的规律。现在，你已经成年，下一步你可以尝试建立自信来改变人生。

*******从【思维方式】上，提高认知，打消自己负面评价。缺爱缺乏安全感可能导致自我价值偏低，你可以拒绝这些信念，找出自己身上的优势。比如，从你的描述中，我可以感觉到你有很好的觉察，善于总结经验，有很强的魅力等，这些都是你的优势和资源。你可以把【真实的我】和【想象的我】记录下来，列出来，看看有着什么样的不同。

*******从【情绪感知】上，觉察自己的感受。你可能是个偏理性的人，或者隔离了情绪，或者不愿意表达需求。比如你说的关于对钱的态度方面，“我自己其实很想但特别在意跟别人提钱，这些朋友基本上都没怎么给我花过钱或买过礼物，但其实内心是比较不甘”。生活中，你都可以尝试着记录情绪，表达需求。《非暴力沟通》这本书可以通过合理的表达，克服内心的羞耻感。

*******从【行为角度】，当你急于下一次恋爱前，先停下来，问问自己的感受，知道自己在做什么，想要什么，怎么样更加合理地表达。你还可以通过学习心理学来觉察自己的模式，或者寻求心理咨询师的帮助，通过良好的客体来找到安全感和温暖，表达情绪，改善行为模式。

希望我的回答能给你提供一些帮助。

我是洗心岛，世界和我爱着你。