从小被父母管的很严，不愿意和父母交流怎么办？

你好。

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述，能够感受到你对【自己的认知】以及对于父母的【孝心】。此时的你困扰在孝心与自己内心的【自由】之间，一面是不知道要不要坚持自己的内心，一方面会【担心】坚持了自己的想法，对于父母会有【不忍心】的情绪在。

从一定层面来说，产生现在这种情绪的原因是——童年时期对于你的隐私的窥探，这使得你的个人空间收到了“侵犯”，这种行为对你如今想与【父母建立亲密关系】带来了难度。

*内心对自己可能会失败而恐惧

*内心对每日可能会被窥探的可能性事件而忐忑

*内心对于自己想要尽孝的心情所捆绑，不知该从何入手

......

以上这几点是我从你的字里行间中体会到的在面对之前的日常，你的内心可能会出现的情绪。你可以结合自己的实际情况进行拓展，可以以此进行进一步地思考与回忆，这样能够更好地【捕捉到】从前的自己的真实感受，无论感受是【痛苦、恐惧、抵触】还是其它，都请仔细感受并【接纳】，因为这些情感是【真实的那个你】。

在你感受过之前的情绪之后，可以进行下一步——与【现在的自己进行联结】。

*将自己过往感受进行合理表达

*站在家长的角度进行换位思考，分析过往行为的内在含义是什么 ？无论之前的行为有多么不正确，我们现在也请客观理性进行分析。

*分析过后，我们体会到了家长的出发点，也要明白的是：每个人都是在不断成长的，曾经的他们带给了你伤害，但如今的他们是否有所改变呢？这也是需要进行思考的问题。

思考过以上这些内容，并将自己的感受合理地表达给他们之后，我相信他们对你的认知也是会相应提升的，就这样逐渐建立起联结，互相给【空间】生活，互相表达各自的需求，如此便可以很好地解开心结，实现治愈。

祝一切顺遂。