我必须一个人扛下所有，为何总忍不住在晚上捂嘴痛苦？

题主，你好，我是鲸鱼社工七月鲸～～

很抱歉看到你小时候经历了那么多痛苦的事情，抱抱你呀～看了你的描述，从小到大家人对你的教育似乎有点缺位，而且没有选择正确的教育方式，所以让你现在还是摆脱童年的心理阴影，真的很同情你的遭遇呀。

根据你的描述，总是会在夜晚捂着嘴哭泣，但是不想让周围的人、亲人知道你的软弱，或许你可以选择去让心理医生或心理咨询师帮助你，做心理疏导，或许他们对你来说是陌生人，不了解你的过去，而且也能帮助你疏导消极情绪。关于你说的“我为了让自己别想所以我让自己的性格变的很开朗”，你不应该隐藏你的情绪，也不该压抑你的痛苦，这样不仅不会让情况好转，甚至会让情况更糟，或许你需要找到一个健康的发泄方法，比如运动和倾诉。

看了你的遭遇，我发现无论是现在还是童年时，关于家人的记忆似乎都是痛苦的，而这种痛苦似乎倾向于持续对你产生影响，或许你可以尝试接受一些心理学疗法，比如沙盘疗法就是一个很好的治疗方法。在这个过程中，或许你可以避免重复一些你不想回忆的痛苦的记忆的细节，或许这样的治疗能治愈你的心灵、唤起你内心的力量吧。

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）