初一女，听力不太好，有点自卑，感觉自己有点抑郁？

非常忧心看到你现在的状态并不是特别乐观啊，『失眠厌食自残嗜睡暴饮暴食』这些情况都是非常值得重视的症状最好及时与父母进行联系然后去医院心理科进行诊断，抑郁可能是间歇性的表现出来，比如有的人会通过微笑来掩盖抑郁，你的内心还比较敏感别人的一句话会想好多，幻想自杀这种情况也是让人担忧呢。

你和他们关系不是很好，这就是需要后期磨合的，需要获得父母的支持，然后解决可能出现的抑郁，因为短期无法解决抑郁但它又特别影响生活，抑郁会让人精神崩溃就什么都不想干自己很焦虑，最好与自己的父母谈谈哦。

ぴ初一女听力不太好有点自卑自己有点抑郁
ぴ爸妈希望就落你身上老师同学都说你聪明
ぴ失眠厌食自残嗜睡暴饮暴食装作很好样子

ЮЮ自卑
ЮЮ抑郁

崩溃前的压抑也是尽可能要减少压抑的，挺好又想逃离有点矛盾的内心也是各种拉扯，你的内心如何走向决定了自己将来的命运。抑郁因为它自身的症状的确可能会让当事人什么都不想干，这种情绪低落缺乏兴趣行动迟缓的现象也不是个例，所以你需要有耐心的对待自己现在的状态。

¶¶¶¶让自己定期运动呼吸新鲜空气
¶¶¶¶与自己的朋友们保持亲切交流

♠♠♠寻找自己抑郁的可能原因积极调整

让自己能够在力所能及范围内去进行一些自己可能并不抵触的活动，根据自身条件来鼓励自己进行抑郁的康复，平时的思维方式也可以尽可能转向积极方面来运转。尽管医生并没有缩小人们遭受抑郁的明确原因，但他们倾向于看到这种疾病发生在具有常见遗传，生物学，心理和环境因素的人群中。医生可能会确定任何一种导致抑郁的原因。

查找生活事件原因，在进行心理评估之前，请先考虑一下可能导致你在日常生活中感到痛苦的抑郁纠结的一些根本原因，比如人际关系，比如学习和工作，我们的生活中很有可能发生特定情况，而对这些磨难的反应可能会导致我们心情不好。你可以记日记可以帮助反思自己的沮丧和感觉，全天觉察自己的感觉。设定每天至少一次的日记目标最好是在晚上，这样你就可以结束一天带来的一切发泄在里面。

在日记中写感受可以使你与自己的思想保持更多联系，减少孤独感，你可以暂时不用对低落的自己感到灰头土脸，没错，现在是有些低落，但是我可以平静的看待这种状态，我已经有了很多经验，把低落转化为平静，是最有效的控制办法。另外我们的心灵感官和身体感官相互影响，抑郁症来访者在发作后，不愿意再承受抑郁症带来的各种三无痛苦，还可能会更加共情到其他人的感受。

这也是成熟的一大表现，愿意出去走动，而不是待在家里不出来。明显外面的世界更加丰富多彩，可以给你潜在的更多有趣的刺激，如果有条件的话可以通过咨询来调节成长自我，并且自我调节的力量也很关键哦。让自己能够保持耐心持续调整内心，积极配合诊断与心理咨询，加油哦。







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