我平时喜欢想太多，习惯对信息深加工处理，怎么办？

题主您好啊，我是明心心理的程老师。

从题主的描述中，去反思自己说的一句话，一个行为，并且反复的想，这样一定很累吧，先给题主一个抱抱。

题主这样的认知思维习惯，好的一方面是，自我觉察很多，这样可以更好的了解自己的想法，去反思总结经验，如果有做的不好的地方，可以在之后避免，自我觉察做的好，可以让自己得到很大的成长哦。

但是，不好的一方面是，过度的去思考，这样或许不是在反思总结经验，而是反复去思考自己这样做的后果，别人对自己的看法。可以感觉到题主很在意他人对自己的评价，也很担心自己哪里做的不好，让他人对自己有看法。这背后跟题主的自我认同感有关哦。

根据题主现在的问题，给题主几个小建议：

1、如果自己在反复思考的时候，给自己两分钟，如果两分钟思考不出来结果，就及时中断，转移注意力去做其他的事情。

2、每天晚上可以花几分钟来反思总结自己一天的生活，感觉自己有哪里做的不好，去总结经验，避免下次再出现同样的问题。

3、去收集经验，提升自我认同，而不是他人认同。

以上，希望可以帮助好题主，祝好！