没有充满爱的环境，怎么去学会爱自己，爱别人？

这个问题要辩证地来看待，你不可能只爱自己，那是自私；也不可能只爱别人，那是圣母，最终只会伤害自己。

我们需要爱自己这是毋庸置疑的，因为只有我们才能陪伴自己一生，我们才知道自己的渴望，自己的需求，进而去满足自己，才能活得快乐。但是一味地满足自己而忽略别人，甚至把自己的利益建筑在他人的痛苦上，那么久而久之就不会有人愿意帮助你，而人又是社会动物，没有他人的协助和陪伴，一个人的生活会很难，也会很孤独。

所以我觉得在爱自己的基础上，偶尔做出一些让步来满足他人需求是一个比较好的办法。同时也要保持一个平衡平等的关系，要看你爱的那个人是不是也会为你牺牲，也能给你回馈爱，那么这样才是一个良性互动，彼此都能得到好处。如果你爱一个人，这个人却总是忽略你，那么这个人就不值得你去付出给他爱。

题主就谈到了自己对别人爱的太用力，却忽视了自己的需求，导致自己很受伤害。所以你在爱自己这块就做的比较薄弱。你用力爱一个人没有错，但是你觉得被忽视了，是不是意味着这个人只是一味地霸占着你的好，而没有对你进行任何付出呢？

对于这种情况，付出一次两次可以，但是如果你察觉到对方一直没有对你有所回馈的话，你对他的好就可以适可而止了。这就是爱自己，尊重自己的表现，你不可能无限制地爱一个人却没有任何回报。

你可以列举出自己爱的太用力，却忽视了自己的情况，想想在这些情况下你可以去做一些什么来爱自己？比如别人半夜里邀请你去泡吧，虽然你很想早些休息，但是出于对对方的爱想陪伴他，所以你就拖着自己疲惫的身体陪他玩，他是高兴了，但是你却非常难受，这就是忽视自己的表现。正确的做法就是你告诉他你很累，需要休息，可以在白天进行约会。那么我相信真正爱你，珍惜你的人会考虑到你的需求，配合你，而不是硬要拖着你满足他自己的需求。

一味地牺牲自己或者牺牲他人都不会带来一段良好的关系。满足自己的需求，找到双方的平衡点才是让关系可持续，自己也过得满足开心的方法哦。