30岁女生，感觉自己回避型人格很严重，怎么走出去？

题主，你好！非常感谢你的回复，看了你的回复内容，不由得脊背发凉，我能够理解你现在的状况了，先给你一个温暖的抱抱(づ ●─● )づ🍵

🐳通过你的回复内容，可以尝试着捋一捋你爸妈的情况：

🍇你老爸在他年轻的时候和你奶奶之间在精神上的【分离】不彻底，这一点，一直延续到了他的婚姻生活中，当你老妈和你奶奶发生矛盾时，他都是站在他老妈那一边！再加上你奶奶曾经对你老妈也不好！因此，你老妈就没有在你奶奶和老爸那里感受到过什么【爱】，感受到的通通是【伤害】！因此，你老妈就一直对你老爸和奶奶各种【怨恨恼怒烦】！

🍇你老妈特别能干，把里里外外的事情全部包办了！用现在的话来讲，你老妈活脱脱的就是一个【女强人】！与之相对的，你老爸就相形见拙了！因此，你老妈就瞧不起你老爸！而且，你老妈还时常满世界数落你老爸的不是，经常向周围人【博取同情】！似乎他的潜意识里已经形成了这么一种认知：“我的不幸都是你老爸带来的！”，而且经常让她陷入各种负面情绪中不能自拔，而且这已经形成了她的一种固有的【情绪模式】！这让我想起了心理学当中的一个术语————【受害者情结】，换言之，你老妈的潜意识里已经把她自己当成了一个【受害者】了！她表面上的【强势】，实际上就是一套高度发达的【人格面具】，掩盖着它内心深处的【脆弱】！

🍇站在你老爸的角度来说！相信他这么多年一定也不好过，年轻的时候依赖你奶奶！从你所说的“我爸又特别依赖她”来看，你老爸已经在不知不觉中把他和和你奶奶之间的原生家庭关系模式【复制】到了你和你老妈的关系中了！换言之，对于你老爸而言，他不过是娶了另一个【老妈】而非【老婆】！说得透彻点，你老爸已经那么大岁数了，但是他的内心世界仍然把自己当成了一个【小孩】，他依然没有摆脱他妈妈（即你奶奶）的【阴影】！由此可以推测，你奶奶的【控制欲】也超强，性格也超级【强势】！

🍇所以，你爸妈当初之所以能够在一起，并且还能够维持这种【看不惯】但又【分不开】的关系长达30年之久，无非就是“周瑜打黄盖，一个愿打，一个愿挨”，即你老爸满足了你老妈的【控制欲】，你老妈满足了你老爸的【依赖感】！

🍏但是，有一句话叫做：“孩子是父母的一面镜子！”，你爸妈之间的感情不好， 充满了“怨恨恼怒烦”，相信你在这样的家庭氛围中也没有感受到过什么【爱】！感受到的通通是【阻抗】和【伤害】！你老妈对你老爸的充满了【怨恨恼怒烦】的婚姻关系，给你树立了一个很不好的【榜样】，让你对于【亲密关系】乃至各种人际关系充满了【恐惧】和【压抑】！“久在其中、不知其味”，你在不知不觉中也把这种带有【阻抗】的原生家庭模式【复制】到了你的社会关系中！

🐳不过，我想说的是：无论你过去经历过什么，你都不是【被注定】的！只要你想改变，你就能得到改变！你说：“小时候我印象中没人喜欢我爱我，说的是感受上的，对我总会邹眉头不耐烦的表情，我总觉得大家都不喜欢我”，还记得格式塔心理学创始人考夫卡的一句话：“无论如何，心中所认定的事实才是最重要的！”，换言之，我们心里【以为】的真实往往比客观真实更能影响我们的认知、情绪和行为！你好好【觉知】一下，你小时候是真的没人喜欢你和爱你，还是你【以为】没人喜欢你和爱你呢？或者说，你小时候有没有遇到过给予过你关爱的人？哪怕只有一个？你小时候真的一点都没有感受到你爸妈的【爱】吗？哪怕是一点点、一瞬间？你可以尝试着把这些【点点滴滴】找出来！

🐳当然，你现在的问题也不是一两天了，要想解决也不是一两天的事！个人建议，你可以尝试着找一个专业的心理咨询师，进行一对一地长程辅导！同时结合【团体心理辅导】，尝试着在团队中【听别人的故事，想自己的人生】，尝试着化解你内心深处的【阻抗】，改变你在人际关系中的【自我设限】！如果你不介意的话，我可以把我的心理导师推荐给你，他在疗愈你这种原生家创伤方面经验非常丰富，有必要的话，你还可以带上你爸妈一起做一个【家庭系统治疗】，从根本上解决你的问题！当然，看你个人意愿！

希望能帮助你🍵