对朋友非常依赖，怎么培养自信，和改善讨好型人格？

你好题主，很高兴为你解答你内心的困扰。抱抱你！




看了你的叙述，封闭，依赖，讨好，自卑，情绪化，这些特点说明了你是一个严重缺乏爱的人。不过当你对自己有这种觉察的时候，真的为你感到高兴。


大千世界当中，我们每个人的性格秉性都不一样，我们都非常羡慕阳光，自信，积极，勇敢的人，而有的人却是压抑，自闭，讨好，自卑的性格，之所以有所不同是因为家庭的遗传因素或者是父母的养育环境以及成长过程中遭受的创伤所形成的！



当家庭当中父母的性格要非常的情绪化、内向、自卑的倾向的时候，孩子也会遗传一部分父母的性格。另外，父母的不良的教养方式，比如说父母经常争吵，打骂，斥责，批评甚至虐待孩子，就会给孩子造成自卑，压抑，情绪化，甚至自闭，讨好，内向的人格特征，这些不良的心理困扰，还会在成人以后影响人际关系和亲密关系。而且这些也对一个人的认知产生影响，让他认为自己是不好的，是不值得被爱的，会形成假性自体，假性自体的意思就是讨好性人格，就是没有真正的做自己。


其实我们每个人都应当被父母视为宝贝，都应当得到父母的呵护和爱戴。只有得到父母满足的爱的时候，我们的认知当中才能形成，我是值得被爱的，我是珍贵的，才能在成长过程当中，形成阳光自信，勇敢的性格。反之，就会形成自卑，自闭，情绪化的人。会在生活当中不断地需要别人的爱，但是又没有一个良好的人际关系。



因此，我们要对自己有一个重新的认识和理解，改变我们内在的认知和思维模式，重新建立起自己是一个值得被爱的，是珍贵的人的信念。



当然，改变非常的不容易，要成为自己，要用一生去努力。但是当你向内觉察到自己的时候，我想你已经在改变的路上了。



你已经是一个独立的成人了，有责任对自己负责，重新的养育自己。接纳自己。建议你在生活当中做自己喜欢做的事，培养自己的兴趣爱好，可以设定一些小的目标，做一些让自己有价值感的事情。和志同道合的人在一起沟通和交流，换位思考，理解别人。重新建立起生命的意义。



记住，你是优秀的你是值得被爱的。