35岁女生，从小被母亲否定，晚上会流泪愤怒失眠？
z曾晨
Lv7
陪伴海豚
你好，
楼主：
看完了你的帖子，首先我很理解你的感受，面对妈妈从小对自己的否定，辱骂、漠视你有愤怒，伤心这是正常的情绪反应。同时观察到了楼主，来到了这个平台，表达自己的困扰，并想走出自己的心结，愿意为自己的人生去做些什么，这无疑体现了楼主的勇敢，也无疑会帮助楼主会有机会重新去认识自己，找到失去的自我。
现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的视角重新去认识自己，理解自己。
1、先处理自己的情绪
我们与妈妈的关系其实是很微妙的。有一句这样形容我们与父母的话是：“我们在等待着父母的道歉，而父母在等待着我们的感激。”对我们而言，妈妈的言行深深的伤害了我，而对父母而言，我都是为你好。所以面对这样的错位就会让关系显得微妙。
那么为什么我们要先处理自己的情绪呢？处理自己的情绪不是说我们不能有愤怒，和伤心。而是合理的表达自己的情绪。我们的情绪不能合理的表达，那么就会有巨大破坏力的攻击性产生。有观察到楼主想用自己的不婚去惩罚妈妈。当然这样的想法是可以理解，然而代价是何其的大呢？
我们的人生是我们自己的，我们的快乐也是自己的。我们用自己的人生来惩罚别人真的合适吗？我们的原生家庭可以影响到我们的前半生，可是后半生的人生我们可以自己为自己做主，为自己的快乐负责的。所以先处理好自己的情绪，合理的表达自己的情绪，这样我们的理性才会出来，面对同样的困境我们或许会变得更加的灵活，也有更多的解决思路。
如何合理的表达我们的情绪呢？可以通过写心情日记，把自己的愤怒，伤害都写下来，让自己的悲伤情绪得以流动，同时也让我们倾听到自己的内心，这样我们的情绪就可能得到缓解。另外楼主有条件了可以寻找支持，比如专业的线下心理咨询师。还有冥想和瑜珈等待方式。
2、为什么原生家庭对我们的影响如此之大呢？
为什么原生家庭对我们的影响如此之大呢？我们长大了，甚至离开了原生家庭可是它对我们的影响为什么还在呢？我的理解是因为原生家庭创造了我们的内在关系模式---自己与自己的关系模式。而自己与自己的关系模式，其实就是我们内化了自己与父母或者养育者的关系。
那么我们一起来看看楼主，楼主小时候有一个苛责，否定自己的妈妈，自己是一个柔弱无助的小女孩。所以楼主感受到的是自己被妈妈催眠了，尽管自己有着别人羡慕的学历以及收入，可是自己内在的“妈妈”一直不停的否定和辱骂自己。这是因为我们的内在关系模式建立之后有稳定性。如果我们没有觉察到它，那么它就不会因为生活环境的改变而改变。
3、与自己和解，才能与妈妈和解
和解这对楼主来说或是一个很大的挑战，甚至会不明白为什么要和妈妈和解。其实不是为了妈妈，而是为了自己，放过妈妈，你或许才能真正的放松下来，才能放过自己，让自己不像现在这样痛苦，失眠。心理学上有这样的一个观点就是：“谁痛苦谁改变”
恨出不来，爱也出不来。所以楼主或许可以尝试着和自己和解。我们对同一件事的不同认知，就会产生不同的心理状态。所以和解，我们可以回顾一下自己的成长经历。重要的是我们要用成人的眼光去看待自己的成长经历，而不再是用小时候的视角。
那么站在成人的角度，楼主或许可以看到妈妈的教养方式是有问题的，那么她对我的评价是不是也不合理呢？而我们小时候认同妈妈的观点，是因为小时候我们希望得到妈妈的认可，与爱。是我们需要从妈妈眼中才能看到自己，是我们小时候的生存策略等等。
而对于妈妈，或许你可以看到她的局限，看到她不是神，她也只是一个普通人，有着她自己的创伤，有着她人生发展的不顺利，或是她原生家庭中的创伤等等。你是第一次当女儿，而她也是第一次当妈。这个时候你或许会对她有多一些的理解。
当我们看到这些之后，我们就可以重塑我们自己对自己的认识，尝试重新去建立自己的内在关系模式了。
4、重新去养育自己
有观察到楼主35岁了，我们长大了，不可能像小时候一样去渴求别人来看来我们了。但面对我们自己内心脆弱的内在小孩，我们还是可以自己爱自己的。我们可以自己养育自己，自己满足自己。给予自己内心 中那个脆弱的小女孩关怀与爱，理解与支持，陪伴她一起长大，这或许是最好的养育了。
我们是成年人了，我们要学会的是自己为自己负责，为自己的情绪负责，为自己的信心负责。去接纳曾经的自己，也接纳现在的自己。现在的自己有很高的学历，也有不错的收入我们可以慢慢的去发现自己的优点，把这些优点纳入到自己对自己的认识当中，纳入到对自己的评价当中，去建立属于自己的内在评价系统。
我们也可以利用自己现在的资源，去做一些自己想做而又可以做的事，慢慢的积累生活的乐趣，去发现事情的积极能量，或许你的人生会有很不错的改变了。
最后，问答或许更多的是可以帮助楼主有多一些角度的思考，想要完全的解开心结，楼主需要为自己留有空间和时间，必要的时候可以寻找外部力量的支持。加油！
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