失恋后还是放不下，老钻牛角尖，怎么办？

朋友你好，我是迦恩。希望以下回答能帮助到你。

失恋的确是一件让人难过的事情，抱一下你。分享下我的经验和建议：

1、接纳自己失恋后的情绪，那是爱过的痕迹

会在失恋后还想对方其实是很正常的事情，因为习惯会有惯性，在这段关系中的很多习惯不会因为感情停止就立马改变了，尤其是你们并不是因为背叛、厌恶、不爱了而分手，而是因为考虑各种现实因素，那这种情况下，两个人还有感情是非常正常的。接纳自己还会想对方的情绪，别认为那是不对的，别去压制它们，顺其自然会更容易放下。

2、想清楚两个人的爱能否克服现实中的困难

如果你们都深信你们的相爱可以走进美好婚姻的话，不妨再试一下再努力一下。如果你们已经看清是没有结果的，那你要做的就是，学会如何走出失恋。

3、相信自己是值得被爱的，并学会爱自己

分手后你会经历“时刻想到对方-习惯想起对方-偶尔想到对方-不轻易想起对方”的过程。这个过程是必经的，但我们可以做点什么，来缩短这个过程。

（1）首先要做的就是树立“我是值得被爱的”的信念：很多时候我们在分手后不一定是放不下对方和这段感情，而是放不下被爱的感觉。并且会因为分手而产生自我怀疑，担心找不到那么爱我们的人。事实上，如果能始终保持自信，相信自己是值得被爱的，那么你会更有信心走出失恋，去做更好的自己，遇见合适的人。

（2）爱自己才是终身浪漫的开始：当你给到自己足够的爱，那么对对方的依赖和思念也会随之减少。利用空窗期提升自己，多阅读、健身、学习，感受自己不断的进步。去看世界，多扩大自己的圈子，认识不同的人，你会越来越明确自己想要的是什么。约上三两好友去唱K、看剧、逛街拍照，转移注意力也是极好的。


以上，希望对你有所帮助！