分手心里都有对方，但害怕和没有勇气再在一起怎么办？

嘿兄弟你好，关于你们能不能再在一起，答案是一切皆有可能。

极力想得到的未必是爱，你对她执念的背后是什么需求呢？——比起你想获得答案的这个核心问题，或许思考一下“我为什么还想和她在一起”更有价值。你的执念从何而来？为什么偏偏是她？你喜欢她的什么？你喜欢的是她还是喜欢她的自己？……

恋爱是美好的，在这段关系里的你、她、你们都是美好的。而失恋会变成一个放大器，放大记忆中的美好，让你陷在过去的美好里，想到失恋就痛苦不已。这并不意味着你恋爱时真的每时每刻都很美好，而是大脑让你只注意到了美好的地方，忽视了那些不和谐的部分。

不和谐的部分在你的理智思考过后，也感受到了。比如三观不合；和她相处时你会自卑、缺乏安全感；分分合合纠缠不断。在看到那些不合适的地方后，你们也做了努力，互相磨合改进；她给予你力量；分手后她接受了复合。可以看出你们对这段感情，还是很积极认真的对待的。

但好像，大多数努力，都来自你的“前任”。在情感中，你的角色好像更多的是让她伤心、失望、受伤、心凉、害怕。明明你是很在意她的，（否则你也不会一次又一次的想要复合；在这提问，）可似乎你没有找到合适的方式，在恋爱中表现出来你对她的在意与珍惜。

现在，虽然你的“前任”还向往着恋爱中的甜蜜，但更害怕再次被伤害，所以在努力放下你，对你不闻不问，自己哀叹难过。作为女生，我想说她这样的表现，是真的代表“心死了”，分手后的伤心是真的，但（目前）不想复合也是真的。她在努力让自己从两个人的关系里脱离出来，是一种自我保护，也是一种自我成长。

伤心是失恋中的必经之路，对你对她都是，给彼此一些空间梳理情绪，梳理自己吧。

她想走，你想留，可以怎么留呢？

我的建议是，第一步是给彼此一些空间，你已经把她删除了，逼自己不再打扰她，这是好的。如果她不想复合，并且已经嫌你烦了，你去纠缠她会起到反作用；如果她愿意复合，距离产生美，你的消失，或许会激发她的想念。所以你“消失”的这段时间可以做什么呢？请看下面。

第二步，复盘一下这段感情，思考一下这段感情的问题出在了哪里？你有哪些地方需要改变？如果复合，以后应该怎么做？复合的前提是“解决上一次恋爱中出现的问题”，否则会导致再次分手。这段思考是为了第三步提升自己做准备的。把自己想明白了，把经营感情想明白了，你就已经提升了。

第三步，提升自己。通过上一步的自我思考、情感思考，你可以知道自己要改进什么。

你有说到自己“知晓问题所在却没有行动力”，“缺乏安全感而搞一些阴阳怪气”，你很依赖她，依赖她成为你安全感的来源，这其实无形中会给她很大的压力，试着自己给自己一些安全感；或者填充自己的。比如丰富自己，读书、旅行、打游戏…… 定一些小目标，书写下来，完成目标给自己一个奖励。以读书为例，挑选一个感兴趣的领域，找一本相关的书，每天看x页，如果完成就打个勾；连续完成一周，奖励自己一个很想要的东西，吃的喝的游戏皮肤…… 读完x本书，奖励自己加她好友，之后每读完一本书可以找她聊聊天。（推荐作者庆山的《春宴》和《夏摩山谷》，是我曾经思考感情时看到的书，不确定你作为男生会不会看的进去。）

如果之后你们复合了，在希望她给你安全感时，注意沟通的方式。你可以和她说“我不善于交际，朋友很少，所以交友圈也很小；你是我很重要的人，我难以控制地会很依赖你，给你添负担了诶，我也在努力给自己找事情做，不那么天天缠着你，如果你有空的时候可以和我说几句话就更好啦。”

这段感情无论结果如何，都没有失败与成功的定义，经历了就会变成你的经验，复盘后可以让你成为更好的自己。