7年，失恋一周，怎样放下一段感情，开始新的生活？

楼主好：

七年的时间，很长。失恋一周。前任对你时不时的关心，让你觉得非常难受。再加上天天工作生活都见着，你觉得更加痛苦。非常理解你的感受，毕竟七年的时光，用一周时间去忘记，太难了。下面的文字，希望对你有所帮助。

👉👉1、利用环境摆脱曾经的记忆

楼主，你知道为什么大部分人分手不容易忘记？是由于我们置身于与过去相同的环境中，容易触景生情。利用环境摆脱曾经的记忆，其实就是改变环境，不再让环境影响我们，不再让曾经的环境让我们想起过去。

而现在，楼主你做的恰恰相反。由于客观原因，也由于你内心不愿意分开，你们天天见面。天天见面，前任会更加让你难以忘记。

正常情况来说，分手以后，楼主你前任送你的东西、你们一起去过的地方、甚至是共同的朋友都容易让你想起对方。

而我们经常也会看到，很多分手的人，会丢掉前任送的礼物，会去到陌生的地方旅行，甚至是不再联系和前任共同的朋友。这些方式，都是避免我们再去想起曾经的办法。当记忆中这些熟悉的东西渐渐远去，时间久了，楼主你就会慢慢遗忘对方，走出失恋的阴影。

所以，楼主，如果这段感情真的无可挽回了，尝试着不要再相见吧。感情是长痛不如短痛的，现在每天见面，虽然可以缓解你的痛苦，但是这个痛，却是一个长期的过程。

👉👉2、接纳自己的悲伤情绪，释放情绪

很多人面对失恋，通常会想办法让自己强行开心。比如跟朋友去唱歌，去喝酒，去吃各种好吃的东西。但是往往，在这种开心结束后，痛苦的情绪来得更凶猛。痛苦的情绪，是没办法压抑的。越压抑，越容易引爆。尝试着去接受目前自己悲伤的情绪吧，接受目前这个脆弱、悲伤、无助的自己吧，允许自己发泄负面情绪，我们反而会好的更快。

哭泣和心里难受，都是正常的情绪反应。情绪的问题解决了，我们才能够更好的用理性来看待问题。

👉👉3、做自己喜欢做的事情

亲密关系在我们的本能中占有很大的比重，所以失恋引发的失控就比较明显。

楼主可以给自己列出五条失恋期间必须要做的事情，比如说睡前我要看一集电视剧，或者下班后我要喝杯咖啡或者果汁。注意这里最多只能是五条。像这些平常不一定会特意去做，但想做又没什么难度的事情，最适合用来恢复你的控制感。控制感的回升可以减少失恋的不安，甚至会让你对自己失恋后的表现慢慢有了成就感。注意，要建立这种控制感，一定要顺从自己的喜好，千万不要跟自己过不去。做自己喜欢的事情奖励自己，当这些小小的控制积累起来的时候，你对情绪的控制也会迅速恢复。

👉👉4、给自己定一个时间期限

失恋后的难受情绪，请接受它，理解它。但是，注意给自己一个时间期限。在这个时间期限内，你可以哭，可以痛，可以难受。过了这个期限，即使还没有完全好起来，也请记得告诉自己，努力去开始新的生活。

当你走出了失恋的痛苦，你的情绪连锁反应也会消失。

当你有过这段时光，以后的某天你回头看看，你会发现失恋这件事情本身，只会是你漫长人生中的一个小插曲而已。现在的难受痛苦，是不可避免的，关键是，如果短暂的痛苦可以带给未来的自己更多的快乐，那么一切都是值得的。

祝好。