总因为被情绪困扰，干不成正事儿或者做事出错怎么办？

你好题主

限在情绪中，没有行动的动力是吗，做事三分钟热度，情绪上来，就没有做事的意愿 ，所以一年来，都没坚持做完什么事，是吗

看到自己被情绪困扰，并且寻求解决问题的方法，已经是改变的开始。

首先明白，人都是有情绪的，有人会被困扰，也有人能不被影响，不是他没有情绪，是有转化情绪的方式。

像你说的，一年来情绪强烈，相信不是只这年有情绪，点点滴滴的过往，你并没有意识到或者是不足以引起你重视，各种情绪一定是存在的，你没有及时清理，选择逃避或者压抑来面对他，当累计到一定程度，再碰上一些事情，需要更大力量去付出时，你情绪的阻力已经大于你做事的动力，自然是你现在的状态。

如何调整恢复到正常状态，首先是接受自己现况，不去抗拒才能让清理发生 。

平时注意留意自己的情绪状态，情绪在低落时，要想办法释放出来，比如出去运动，大喊大叫，大哭大闹，无论是怎样的方式，只要能发泄都去尝试。我个人喜欢用笔写下来，想写啥写啥，或者去山上散步。每个人方法不一样。

平时觉察自己做什么事是和平喜悦的，是有份好感觉的事，就尽量多去做，尽量长时间去做，不为别的，就为自己能量提升，会对自己更笃定，变得有力量，才能找回自己创造的激情。

祝好