失恋后抑郁难过，但是无法放弃也无法生活怎么办？

您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问，从提问中，我看到你当前的烦恼是对自己与男朋友的相处出现了矛盾，不知道什么原因让他对你的感觉下降，导致关系出现僵化。

其实，在这段关系中，并非谁对谁错，只能说你的情感需求比较高，而他当前的心理状态无法承载你。

具体与你一起分析探讨一下。

【安全感匮乏导致在亲密关系中的极度索取】

在很多的咨询聊天中，我也遇到过类似的一些情况，女生因为从小的成长环境或者其他经历，导致内心安全感较低。于是在亲密关系中，就会表现出极其敏感，以及极度的渴望。

她们往往想在日常生活中通过观察各种细节，来证明自己的爱人是爱自己的，因为在她们的内心始终是特别担心亲密关系会破裂，亲密关系在她们的心中就像是一块玻璃，特别脆弱。

这种自我证明过多以后，反而会让自己的恋人感到疲倦，并且更严重的是产生一种不信任感，因为你在不断追问与求证中，其实也是在不断暗示“我不信任你，你必须不断的证明你爱我。”

这种不信任感最终不断的影响他，内耗你们之间的情感。让他开始也出现无缘无故的情感降温，他确实描述不出来自己的感受，因为他明明感觉自己很爱你，但却不知道自己到底做错了什么。

【女生需要自我觉察，男生需要自我成长】

当然，要解决这个问题，需要同时两个方面一起下功夫，作为女生这边，应该学会自我觉察，让自己看到内心的空洞，看到内心安全感匮乏的状态。

然后与他真诚的交流，告诉他自己的真实感受和想法，告诉他，你是很爱他的，你只是控制不住内心的焦虑，想要通过不断追问和证明，来缓解自己内心的焦虑情绪。

作为男生，要不断自我成长，逐渐让自己的内心更加的强大，看到这部分受你影响的情绪，能够给你更多的精神支撑。

希望以上回复对你有所帮助。