33岁男，没什么多余动作或交流，如何建立亲密关系？

楼主你好，

无法与人建立亲密关系，是否在亲密关系中经历过不好的体验呢？那么只有当你去觉察在建立关系时，你会有什么感受，从感受中去寻找一些问题的根源，或许才能找到一些办法去突破旧有的行为模式。

可以从身边信得过的人开始加强交流和互动，也可以想他们请教他们在建立关系时，会用什么样的方式和心态去对待关系。不过也无需逼迫自己立马作出改变，所有的改变都是一个循序渐进的过程，只要你作出行动，并且在新的行动中获得好的反馈，便有利于你增强信心和维持改变。

祝好