最亲的亲人去世，男友背叛，失眠两个月该如何调节？

题主您好，看到您的讲述，能够感受到您从年初到现在一直处于情绪低落的状态，半年间深受失眠的困扰，精神不振。相信您一定感觉到烦躁，焦虑，无助，无望，甚至您还会有抱怨和愤怒和麻木。特别想抱抱您，告诉您，我们，壹心理和您在一起。
🌸面对重要亲人的离世，心理学会把这件事情叫做重要客体丧失，对你来说是一个创伤事件，它会勾起人们对分离的恐惧和被抛弃感和不安全感。我想说，不用那么坚强。创伤的愈合是需要时间的，有很多人都需要2至3年才能够调整好。所以接纳自己的情绪，允许情绪的流动，对于现在的你来说是有帮助的。
🌸遭遇男友背叛，对你来说也是一个创伤事件。无论你们相处的过程如何，你一定也投入了情感，建立了亲密关系，又一次面对被抛弃和分离。会加深你的焦虑，恐惧，自我贬低，自我否定和无力感。
🌸不知道您半年前失眠是否与得知男友背叛并与其他人有结婚打算的消息同时或者有关，或者半年前又发生了哪些事情？但重要亲人离世还没有完成哀悼，就又要面对男友的背叛，接二连三的创伤事件足可以让一个正常人身心俱疲。
🌸本身就情绪低落，又半年失眠，长期的失眠会导致人体长期得不到休息，人必然精神状态不佳，对任何事情都提不起精神，而且易激惹，陷入恶性循环。
🌸您说对工作无精神觉得前途渺茫，感觉您对这份工作也不是很满意，也有随时准备离开的想法。所以肯对工作不会过多的投入，自然也不能取得满意的成绩，自然也不会给您带来满足感和自信。
基于以上几点，想给您一些建议，希望可以帮到你：
1.去医院就诊，解决失眠问题，先能睡好觉，养足精神，精神状态好了，可能看问题的想法和对待问题的态度就不一样了。
2.适当的离开创伤事件的环境，会减少对创伤事件的回忆。用自己喜欢的方式与自己喜欢的人或事进行沟通与交流，适当增加户外运动。
3.很多人面对重要客体丧失和创伤事件的时候都会或多或少的出现状况，但持续半年的失眠（失眠的程度不知道）应该足以引起您的重视，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，找到问题的深层次心理原因，处理好。