33岁男，没什么多余动作或交流，如何建立亲密关系？

■三十三岁男没多余动作交流怎建亲密关系
■长期以来自己无法与任何人建立亲密关系
■除了必要的生活和工作交往没有多余动作

不知道你的个人性格是怎样的，这么多年来无法建立亲密关系必然存在很多深刻的理由，当你觉得某些事情时常影响生活和工作，是否有在寻找相应的解决方法，你觉得你的友情关系是怎样的，你的同事关系是怎样的呢。亲密关系通常是指恋爱关系，不知道你在生活中是否会有自己喜欢的人，那种有好感的人呢。

如果你想要克服那些误解或者紧张焦虑，那么就需要让自己意识到自己的内心，增强内在的信心，让自己确定自身的核心竞争力，通过真诚的内心来表达对于对方的喜欢，这种改变也是需要时间去处理的呢。

♣♣♣从自身的行为过程中找到关系突破口

日常生活中你可能需要扩展自己的交友渠道，当你内心出现紧张时请允许自己紧张，因为紧张情绪是非常正常的情绪，自己的行为最好是表现得自然表明真实情感，那种疏远回避不社交可能意味着不感兴趣，想要和喜欢的人自然交流就需要接纳自身的紧张，让自己能够有信心去应对交流。

§§§对自身紧张情绪的接纳
§§§主动增加良好社交技巧

当你在面对自己真心喜欢的人的时候可以展现自然的自己，遇到喜欢的人尤其是还没有表白的人或许都会有紧张情绪吧，有很多不确定的因素在里面，很多事情不为我们所控制，这种好感可能与爱情激素有关，而爱情激素有很多种又会对人脑控制与情感产生影响。当那个特别的人在身边时，坠入依恋的人体内会心跳加速。

而且当人看到自己的好感对象时会感到温暖和脉搏加快，注意自己是否经常谈论或者想起自己的好感对象。是否发现你自己一直都在关注这个人，在后续行动中来定义这段可能还不算明确的关系。事实上你可以看起来更加容易接近呢。

不要担心自己会被拒绝，因为拒绝和感情维持失败是常事，安慰自己至少尝试过就不会后悔没去做。没去做的后悔对应『未完成事件』，随着时间的流逝，更好地把握我们未来生活中建立正式亲密关系的机会，可以在后期尝试让共情成为助手，帮助自己袒露内心。

因为我们能够在社交关系和好感中察觉到别人情感，如果更加在乎其他人的感受比如喜欢的人或许也会影响自身表现，那么你就要知道紧张是喜欢的一种，你接纳自己的紧张就不会因为其他人的观点而感到不舒服，你会在今后更加强化自身的信心展现自己的优点，找到自身的长处，建议进行人生底色心理测试与心理咨询，加油喔。







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