不开心的事情，是该忘记？还是去剖析它呢？

题主你好，我是哼歌儿擦玻璃，心理咨询师。

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首先抱抱题主，看来你经历过的事情必定是刻骨铭心的，想忘记都无法忘记的。

下面来讨论看待这类事情的方法，我的观点是：时机未到，是可以做“逃避”处理的，同时要做正向逃避。

我解释一下：

（1）一件事情，只要想起来就难过的“无法呼吸”，痛苦到抽泣，那么就先不要想它，静待时机，因为你无法剖析它，你还没开始思考，情绪已经深陷其中无法自拔了。

（2）正向逃避的意思是说，可以避免想起它，但不代表你可以忽略它，你得知道它的存在，一旦时机成熟，还是要去面对。否则相似的错误可能重犯，问题可能一直没能解决，还可能影响你的生活。

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以上，我的建议就是：

（1）事情过大，可以先逃避，等待有时机（一般是指外力，像咨询师；或自己学习新的认知、思想足以解释的时候）成熟，自然可以再次剖析它。

（2）小事可以直接剖析。

（3）不影响生活的事情可以放弃剖析，对今后有影响的一定需要剖析。

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以上，祝生活愉快，加油！