考证看书时总会莫名烦躁愤怒，无法看下去，太苦恼？

题主你好，浮躁、焦虑又拖延，是一种让人非常难受的情绪状态，有时候，我也会长期处于这样的状态之下。明知有事情等着自己，就是无法集中注意力，开始那一步迈得非常困难，甚至拖到无法开始，直接放弃。也许，很多人跟你有着同样的感受。

现在您正在经历考证这个压力事件。不管您对这次考试的认知怎样，它都在您目前这个阶段的生活状态占据主要地位，也给您带起不小的焦虑。根据您的描述来看，目前是坐立难安又左顾右盼，而且对自己的期待较高，希望马上见到成果，或者希望自己能够快速掌握学习内容。

但您同时想要挣钱。好像有一股动力在这两件事情中间被分配开了，而几次都没考过，很有可能与这个状态有关。我们能够在一个时间内做好一件事情已经非常成功了。而且挣钱这件事情有时候也需要有前期的准备和积累。如果学习的时候想着工作内容，工作的时候想着书本知识，恐怕心里总会是乱的，无法集中注意力。

建议当您无法进入学习时，可以先静下心总结一下：

考证对你来说最大的动力是什么？是自我认同感、社会认同感、职业发展的助推力，或是可以帮你达成什么。记着这些动力，时刻鼓励自己。

如果这件事情一定要做，不管失败几次，那么要了解自己对内容的掌握程度。如果觉得大部分没有掌握，你的目标是攻克每个小难题，而不是拿下证书！ 如果觉得自己大部分掌握了，那么你的目标才是拿下证书。（这两者看起来没什么区别，但是却可以帮助你调节焦虑程度。）

根据心理学研究，适当的焦虑可以激发我们的动力去认真做事，过度的焦虑会使我们丧失自信与能力，使效率大大降低。

祝你回归平静，安稳内心。我是咨询师安之，公众号：安住他方。