35未婚焦虑，不因别人眼光，在于内心渴望，咋克服？

你好

从你的表述中，主要是围绕以下两点：

1、真心渴望婚姻，但身边没有适合的人，情感需求得不到满足

2、希望别人认可自己的婚姻观，不被评判，感到焦虑

先说第二点

俗话说，鞋子合不合脚，只有自己才知道。

看得出，其实你蛮希望自己现阶段还没有找到男朋友、追求“真情实感”这样的婚姻观，能得到身边人的认可和支持，因此当他们认为你是“择偶观有问题”的时候，你会感到焦虑。

所以，我们在这里停一停，为什么他们不认可，你会感到焦虑呢？

因为你内心对于现在还单身这件事，有着不确定的态度，你不确定，你现在单身是不是因为自己的择偶观不符合主流的婚姻市场、不确定到底是男性无法达到你的要求还是你不符合他们的要求、不确定别人在背后如何评价你、不确定到底是不是自身的问题而走到现在。

因为内心有那么多的不确定，所以，你需要被人来给到你支持：支持你的婚姻观是很多人都渴望的、支持不是因为你不好才导致的“落单”、肯定你希望找一个情投意合的爱人是正确的坚持。

有了他们的肯定、认可、支持，你仿佛背后有了一股力量，让自己能够安心、自信，继续的坚持着自己的坚持。

可是，人上一百，形形色色，也许和你一样35岁单身的女孩子，又抱着和你一样的态度；可是，你身边似乎并没有这样的同类，有的只是不同意你看法的人。所以， 你感到，不被理解。你也为他们对你的评价，而感到自我仿佛被质疑了、找不到自己到底应该要坚持的是什么，失去了方向的你，感到焦虑。

那么，怎么办呢？

这个问题其实本质上是“当别人不认可我的想法、观念时，我应该怎么办”

什么是认可？认可的基础是什么？

假如你是一个每天早睡的人，你会认可一个每天晚睡的人么？

假如你是一个热爱学习的人，你会认可一个热爱网络游戏的人么？

所以，认可的基础，是你们有着相似的价值观、需求、甚至是成长经历。

所以，别人不认可你，这是一件很正常的事；别人认可你，这也并不能说ta就很喜欢你或者你是对的，只能说明，你们有着相似的想法、价值观。

要从别人对你婚姻观的评判的求认可模式中解离，就要认识到，因为他们没有和你同样的经历、情境、价值观、需求，所以他们不赞同、不认可你的想法，这是自然而然的一件事。

然而，他们的不认可不代表你就是不对的。

因为每个人的需求是不一样的。

比如一个人他特别怕热，27度就已经满头大汗，非要开空调；另一个人特别怕冷，27度都要穿很厚，你说他们谁对谁错呢？

一个人他饭量特别大，每顿要吃两碗饭；另一个人饭量特别小，每吨只能吃三分之一碗，他们谁对谁错呢？

所以，需求的存在是一种自然现象，这和每个人的个体有关系，没有一个标准答案说哪个需求是对的，哪个需求是错的。

因此，关于你的婚姻观的这件事，ta代表的是你在婚姻中、亲密关系中的需求，和别人对婚姻中的需求没有可比性。更没有对错。

你更应该重视的不是别人认为的，别人觉得的需求，而是问问自己，“我想要的是什么”，尊重和重视自己的需求，为自己而活。

再来说第一点。

最主要的是你的“情感需求”

你意识到，自己的情感需求是比较高的，所以，你对婚姻、亲密关系的渴望是情感需求被满足。

那么，你了解自己情感需求到底是什么么？能具体到你需要的行为和场景吗？能具体到一些事例吗？

因为，如果你对自己的需求仅仅有一个“情感需求”的概括，是无法让你去识别到什么样的伴侣是匹配你的。

这一方面，我比较建议你可以在壹心理APP做一些情感类、爱情类、关系类的测试，能比较快速的了解到自己想要的感情、伴侣到底是什么样的特质。

另一方面，其实对于婚姻的渴望和标准定义为“情感需求”，一般意味着这代表着“比较高的情感需求”，也就是说，你对伴侣的期待其实是比较高的，那么有一个事实是，在亲密关系中，我们的伴侣只能满足我们一小部分的需求，还有很大一部分的需求是无法满足的。最幸福的婚姻，并不是因为对方都满足了彼此全部的期待，而是因为在有限的能满足的地方，他们互相合作；在无限的不能满足的地方，他们找到了合适的相处方式。所以，当你怀抱着“高需求”的期待进入关系，这段关系最终会让你感到失望。

但是这并不是你在文章开头提到的“无欲则刚”，而是，明白人性都是有弱点的、明白人都不是完美的，而选择了与这部分自己期待的落空“妥协”。

我们终将要学会去面对，别人无法满足我们的期待的失落、伤心、绝望，就像我们也无法满足别人所有的期待；我们也要去学习，当别人无法满足我们的时候，我们能为自己做什么。

最后一点，如何提高相亲成功率？

我的建议是：

1、做真实的自己

2、了解对方的需求，给予对方他想要的

3、告诉对方你的需求，和他商量，是否能给到你想要的

4、明白对方无法满足自己的全部、明白自己无法满足对方的全部，接受关系的不完美

5、跟着心走，去体验，在体验中认识自己、认识他人

只有当你真正的了解自己，你才能找到适合的那个伴侣。

祝福。